Питання з тегом 'trapezius'

Зазначимо, що в залежності від моделі, його не зручно мати чіп під липучки від Вібрам, вона штовхає до верхньої частини вашої ноги болючою манері. Крім цього, Вібрам-це дуже міцний матеріал, але взуття не забезпечує з ...
36

Що наукова назва "крекінг" звучить, коли хтось тягнеться або отримує жорсткий масаж на спину?

Вона є спільною для людей, щоб навмисно розтягувати і викручувати їх назад, так що деякі м'язи/сухожилля/суглоби виробляють досить гучні звуки, схожі на "крекінг" або "замкнення" або "клацання". Подібні звуки можуть також бути зроблені інтенсивний масаж, і зазвичай пов'язані з мануальна терапія. Я хотів би вивчати цей феномен (для того, щоб знати, як це працює, чи є він шкідливим чи ні, і т. д.), але я навіть не знаю, які слова я повинен шукати. ...
22 груд. 2013 р., 07:51:21
25

Робити ізометричні вправи зниження гнучкості?

Коли силові тренування мені сказали, що щоб уникнути м'язових непохитність завжди виконувати підйоми через повний діапазон руху суглоба. Це поширюється на ізометричні вправи, де взагалі немає руху? ...
20 черв. 2017 р., 06:11:52
31

Біцепс тренування. як отримати максимум від нього?

Який найшвидший спосіб побудови масивних біцепсів? Я важу 75кг. Я АМ5 '11" Високий. Я беру 150gms білків. Я роблю 5 комплектів штангою і гантелями кучері кожного. В даний час мій біцепс становить 14 дюймів. Я працюю мої біцепси тричі на тиждень . Я поступово збільшуйте вага гантель(7.5-12.5 кг) і гантелями (10-20кг). Що ще можна і потрібно зробити? Будь ласка, допоможіть. ...
4 січ. 2011 р., 22:39:11
40

Відсутність ниючі значить, що я схудла?

Я ходжу по 30 хвилин прогулянок щодня під час роботи (крім вихідних) і кожен вечір вдома я роблю 100 віджимань (в тому числі у вихідні дні). на початку під час моїх прогулянок мої ікри будуть хворіти, як пекло, і з присідання я боровся останні 50 (дуже важко сидіти кожний раз, але все одно штовхали, хоча), немає ваг будинки для мене, щоб перевірити, і я не виглядають так, як ніби я втратив будь-яку вагу (у мене є, але кишки на мене) проте я можу легко ходити по 30 хвилин і могли б продовжувати, якби не той факт, що я був робиш ...
18 бер. 2013 р., 13:15:49
38

Домашні Маси/Змішайте Білок

Я класичний ектоморф у віці до 18 років, я був у спортзалі важко близько місяця зараз і були в стані спостерігача якийсь прогрес з обох машин і вільними вагами. Проте, хоча я старався, я дійсно не виросла моя дієта як я повинен був, так мій тренер в тренажерному залі сказав мені купити мас гейнер та/або сироватковий протеїн порошок. Тому я попросила батька зробити для мене, але він(і, чесно кажучи, більшість людей в нашій країні) оточують міфи про побічні ефекти цих коктейлів. Він каже мені, що мої м'язи розслабляться, і я отримаю жирних пізніше, коли я перес ...
26 черв. 2017 р., 20:59:40
34

Сила плеча дисбаланс після травми

Кілька місяців тому я пошкодив праве плече (коміркова зона кістки) грати в контактний вид спорту. Я не грав або зробив багато підготовки на всіх з тих пір. Нещодавно Я записалася в тренажерний зал, і вони зробили аналіз складу тіла, який показав, що менше м'язової маси у верхній частині тіла (де травма). Я почав робити деякі тренування, силові і кардіо і т. д... Нічого не масово напруженим, і я помітив, що з плеча Прес я морочився з правого боку. В кінці другого сету моя ліва рука, як і раніше міцна, але моя права рука просто не міг з ...
4 трав. 2019 р., 14:46:14
33

Це добре піднімати тяжкості і робити інтервали для м'язів?

Я хотів би змінити мій режим (підняття важких два рази в тиждень), щоб підніматися зайву вагу (по понеділках) і робити інтервал підготовки (по четвергах). Інтервальне тренування я маю на увазі біг 1 хвилина на максимальній швидкості і 2 хвилини на низькій швидкості по черзі (до 15-20 хвилин). Плюс, звичайно, кілька хвилин розминки заздалегідь і охолонути після цього. Я прав, що такий підхід все-таки дозвольте мені побудувати м'язової маси поряд з втратою жиру? Я трохи нудно ходити в тренажерний зал і хотів об'єднати його з будь-якої іншої діяльності, ...
1 черв. 2018 р., 02:02:51
25

Чому важливо дихати під час тренування?

Я купила пуш-ап бари, щоб дати мої зап'ястя перерву і було цікаво подивитися, що листівка, в ній був зацікавлений, щоб повідомити мені, що "дуже важливо, щоб нормально дихати під час тренування - не затримувати подих". Крім очевидних причин, чому це хороший рада? Це впливає на збільшення м'язової вам чи це просто так ви не роздаєте? ...
24 груд. 2010 р., 11:18:33
30

Робити ожиріння і непристосовані люди прагнуть бути сильніше, ніж стрункі люди, які тренуються?

Та я знаю, питання в заголовку здається дивним... як дивно, що я нещодавно прочитав: Раніше я важив понад 300 фунтів. Я курив, як будинок у вогні, я пив як блюзовий гітарист, я їв усе, що я хотів, коли я хотів, і я ніколи, ніколи не здійснювало. У 2003 році я втратила більше половини мого ваги. У 2007 році я почав дуже успішної особистої кар'єри навчання. Сьогодні я запустити (хоча я зазвичай вибираю), і досить тонка, щоб зручно поворухнути п'ятою в розмір 6 Джинси (хоча я зазвичай ношу супер-еластичні тренування одяг). (...) ...
23 вер. 2012 р., 21:45:29
32

Дієта для підвищення серцево-судинної системи

Я нещодавно набубнявіли підготуватися до майбутньої регбійного сезону. Я поставив на приблизно 9 кілограмів. Втім, мені потрібно знову підтягнути, і вирішили зробити декілька прогонів і спринт тренування. Тільки почав бігти знову, вперше після того, як основна маса я відчував себе дуже важким, і я був дуже непридатним. Моє питання я повинен продовжувати їсти багато їжі і калорій, так що мої м'язи, легені (або що там може бути) може відремонтувати і рости після цих пробіжок/спринти або я повинен повернутися до їжі більше ...
29 серп. 2016 р., 23:51:43