Питання з тегом 'strength-training'

Ви так говорите, ніби "компресійний одяг" так само, як джгут. Якщо ви відчуваєте, що це сильно про це, ви не повинні носити одяг. @EricKaufman ви знаєте, це хороше питання. Я не думав про це. Прочитання я ...
40

Голодуючі вранці після масованого прийому їжі

Може хто-небудь пояснити, чому коли ви їсте рясний прийом їжі на вечерю або не дарма їдять занадто багато, ви прокидаєтеся з масивними голоду? Минулої ночі був мій чит їжі, але я зробив це (більшість з дешева піца, коли мій звичайний раціон, як правило, риба і горох на вечерю) ...
1 бер. 2018 р., 13:07:27
31

Я можу набрати вагу в здоровому способі, без яких-небудь силові тренування?

У мене є тонке тіло (5'9", 64кг) і я хотів би отримати деякий вага (~72кг) здоровий спосіб життя (не додаючи жиру) я не хочу робити будь-які підняття тягарів, віджимання або підтягування. Це можливо? ...
29 груд. 2017 р., 22:47:22
31

Наручний обгортання на обох зап'ястях?

Один з моїх зап'ясть слабше інших. Я працюю над зміцненням обидва мої зап'ястя, але я хочу захистити своїх слабких зап'ясті, коли я тренування. Я повинен використовувати обхоплює зап'ястя на слабкі зап'ястя або обидві руки? ...
2 січ. 2018 р., 20:55:34
28

Яке правильне натяг ременя на біговій доріжці?

Я підозрюю, що мій теж втратити, як це іноді прослизають півкроку причиною моєї посадки, щоб прослизнути вперед. Деталі будуть корисні. Оновлення: якщо це важливо, це життя фітнес-Т5-0 бігова доріжка. ...
2 лют. 2012 р., 21:17:36
34

Сила плеча дисбаланс після травми

Кілька місяців тому я пошкодив праве плече (коміркова зона кістки) грати в контактний вид спорту. Я не грав або зробив багато підготовки на всіх з тих пір. Нещодавно Я записалася в тренажерний зал, і вони зробили аналіз складу тіла, який показав, що менше м'язової маси у верхній частині тіла (де травма). Я почав робити деякі тренування, силові і кардіо і т. д... Нічого не масово напруженим, і я помітив, що з плеча Прес я морочився з правого боку. В кінці другого сету моя ліва рука, як і раніше міцна, але моя права рука просто не міг з ...
4 трав. 2019 р., 14:46:14
31

Я перебуваю на 8% жиру, але все-таки повнить?

Я робив деякі інтенсивні кардіо і силові тренування протягом останніх 2 місяців, з метою отримати струнке тіло. Наскільки я зрозумів, якщо у мене жиру близько 7-8%, що означає, розірвав середині розділу і в цілому струнке тіло. Я тільки що купив жир супорта (базовий пластиковий) для оцінки мого поточного жиру. У мене є 8мм товщина навколо мого середині розділу і відповідно до їх графіка (за 23 роки) мій жир складає близько 7-8%. Моє питання: чому я все ще бачу шар жиру на моєму тілі, коли, сидячи на стільці? ...
23 бер. 2011 р., 21:26:08
29

Як використовувати менше верхній частині спини у вагових машина рядків?

Я використовую машину в тренажерний зал моя квартира, схоже на це: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVNarrowGripSeatedRowH.html Я виявив, що м'язи навколо **, де в середні та нижні трапецієподібні (можливо ці м'язи самі) мають звичай втомлюватися набагато швидше, ніж мої лати і болять більше в найближчі дні. Я не відчуваю, що я отримую хорошу тренування широта з-за цього. Будь-які поради, щоб використовувати більш латів і менше м'язи навколо цієї області? Якщо це допоможе, моя мета не м'язи або здоров'я перса. Моя головна мета- ...
20 квіт. 2019 р., 20:21:51
29

Я можу пробігти 5 кілометрів до легка атлетика?

Тому я записався на груповій гонці 5к, але, виявляється, у мене є трек зустрітися на наступний день. Чи можу я йти важко в 5К і піти в трек зустрітися? Якщо ні, то що я можу зробити в допомогу відновлення до слід зустрічі? ...
27 вер. 2019 р., 11:45:37