Питання з тегом 'knees'

@Р-н р. будь ласка, прочитайте моє редагування сер Хороший, досвідчений бігун може майже завжди скаже вам, що. Одна з наших проблем у коледжі бігав 400М повторів (до 16) і в кінці, будучи в змозі сказати тренеру про те ...
29

Періодичне голодування

В періодичне голодування термін поста почати відразу ж після вашого останнього прийому їжі або тільки після того, як ваше тіло перетравлюється їжа? Я ніколи не зможу зрозуміти це. ...
16 вер. 2010 р., 02:47:17
38

Поліпшення дієта для поліпшення кістки/суглоби?

Вага: 80 кг / 176 фунтів Висота: ~192см / 6 футів 4 Вік: 19 Я намагаюся покращити мої кістки/суглоби і дуже переживаю, що із-за недостатнього харчування, це важка пробіжка. Я прошу поради щодо поліпшення моєї дієти. Я став спортсмен у віці 15 років, і не дозволю собі зайти так. Я зробив бойових мистецтв, плавання і регбі. Протягом останніх двох років, я в основному працюю на мій власний, роблячи навчання опору, намагаючись поліпшити баланс м'язів антагоністів, інтервальний біг і кардіо. В цілому, я ставлю міцність зв'язок і суглобів стабільність/безпека ...
11 січ. 2012 р., 05:20:34
26

Як я можу збільшити кількість віджимань я можу зробити?

Кількість віджимань я можу зробити, це сумно. Я пробував на протязі багатьох років, щоб збільшити число і отримали поради. Почніть з простого і спробувати щось на зразок підняв бар або поручні і працювати ваш шлях вниз або почати на коліна, поки ви не зміцнить ваші руки. Продовжуй наполягає на своєму, навіть можна спочатку зробити лише декілька, ви в кінцевому підсумку буде в змозі зробити більше. Я пробував обидва підходи, але не схоже, щоб отримати ніде більше, ніж біля 15, і потім згорнути в купу. Що я можу зр ...
12 серп. 2016 р., 06:14:31
32

Дієта для підвищення серцево-судинної системи

Я нещодавно набубнявіли підготуватися до майбутньої регбійного сезону. Я поставив на приблизно 9 кілограмів. Втім, мені потрібно знову підтягнути, і вирішили зробити декілька прогонів і спринт тренування. Тільки почав бігти знову, вперше після того, як основна маса я відчував себе дуже важким, і я був дуже непридатним. Моє питання я повинен продовжувати їсти багато їжі і калорій, так що мої м'язи, легені (або що там може бути) може відремонтувати і рости після цих пробіжок/спринти або я повинен повернутися до їжі більше ...
29 серп. 2016 р., 23:51:43
34

Приваблює своєю основною вже про пози?

Я чую фразу залучити до вашої основної , і, чесно кажучи, я ніколи не розумів, що люди кажуть, що він намагається змусити мене робити, і відповіді на питання , Як залучити до вашої основної'? не спілкуємося досить докладно для мене. Натан Уїлера відповідь описує стійкість і плавність руху, як і цілі, але я можу домогтися стабільності і плавного руху, не роблячи нічого, що відчуває, як я використовую чи "втягнення" моєю основною. Так що я все-таки пішов з питаннями. Довгий час я інтерпретував це, щоб означати контракт ваші АБС або смоктати в шл ...
9 січ. 2016 р., 09:02:07
26

важкі присідання спалити 9000 калорій?

Я роблю 5х5 з поточним вагою присед на 275 фунтів (тіло 194lbs Уайт) Просто підрахували, скільки енергії потрібно, щоб зрушити такий вага більше 4 футів (приблизна дистанція для мого 6 футів у висоту) з землі проти сили тяжіння Схоже, що 25 присідання вимагають 9000 калорій, щоб виконувати. Це не може бути правдою, так як я їм 3000 калорій в день. Чи є помилка у моїх обчисленнях? Математика на російську Математика: 4 фути відстань, 4100 джоулів 1 кілокалорія ...
26 груд. 2014 р., 19:21:29
34

Положення рук / форми при плаванні кролем/Фрістайл

Я плавати з моєї пальці разом, великий палець убік і трохи долоню. Я бачив, як деякі люди в моєму басейні купатися з малими зазорами між пальцями, яке мені здалося цікавим (мене завжди вчили, до речі, в даний час я плаваю як вище). Як руками зробити досить значна кількість двигунів, мені було цікаво, якщо це варто дещо змінити свою форму. Моє питання в основному, це швидше плавати зі злегка розставленими пальцями, але я б також бути зацікавлені в, якщо хто-небудь намагався підрахувати різницю між рукою/пальцем/установки великог ...
3 бер. 2011 р., 13:30:03
33

Чому це так важко, щоб перезавантажити, якщо ви зупинитеся?

Коли я бігаю, після того, як я достатньо, щоб відчувати себе втомленим, якщо я зупинюся, навіть трохи, це буде неймовірно боляче, щоб перезавантажити. Біль-це біль у м'язах, у всіх м'язах, що я використовую для запуску. Я часто буваю в змозі достатньо пригальмувати, щоб отримати інші без зупинки і перезавантаження. Якщо я зроблю це, я не відчуваю ніякого болю. Чому це відбувається? Є що-небудь, що можна зробити, щоб пом'якшити його? ...
6 лип. 2018 р., 21:48:49
28

Інтервал часу та умов для ведення віджимання і силові тренування?

Необхідно, щоб наше тіло розігрівається, перш ніж робити віджимання? (Стан) Це ОК, щоб робити силові вправи (в основному віджимання) кожні 2-3 години? (Напевно, не тільки після та перед їдою, але робити це, коли я отримую шанс) Сценарії: Припустимо, що я вчуся в моїй кімнаті і через 2 години я повинен дати собі трохи відпочити від навчання, тому я переключаюсь на розтяжку, віджимання, планка, гантелі, присідання, ручний захват. Це ОК, щоб зробити це? Це ОК, щоб використовувати ручний захват під час нудно ...
5 лист. 2015 р., 10:26:25
37

Як уникнути креатину залежність?

Я вегетаріанець і ектоморф. Я почав приймати креатину після тренування якийсь час. І здається, що мені потрібно добавки креатин кожен день, або ж моє тіло повертається до своєї старої формі. Є природний спосіб збільшення виробництва креатину в нашому організмі без добавок? ...
25 жовт. 2018 р., 18:23:37