Питання з тегом 'ironman'

Я хотів би стверджувати зворотне, але, як ви кажете, це залежить від вашого визначення розірвав. Брюс не був дуже м'язистим, але я б визначив його як зірваний. Багато сучасні спортсмени (у тому числі ма ...
31

Я можу набрати вагу в здоровому способі, без яких-небудь силові тренування?

У мене є тонке тіло (5'9", 64кг) і я хотів би отримати деякий вага (~72кг) здоровий спосіб життя (не додаючи жиру) я не хочу робити будь-які підняття тягарів, віджимання або підтягування. Це можливо? ...
29 груд. 2017 р., 22:47:22
35

Які вправи потрібно починати?

Я оговталася від лихоманки денге і Чикунгунья. Моя шия дуже жорстка і мої плечі, спина напружена. Ковтання утруднене. Я м'яз/спільну слабкість і біль. Важко в навчанні. Моє питання: які вправи потрібно починати? ...
5 вер. 2016 р., 04:01:11
40

Повинні марафонських гонок проводитися з рівномірною швидкістю протягом всього процесу або при постійному зусиллі?

Навіть кроків за марафони здаються нормою, але вимагають дуже інтенсивної роботи ближче до фінішу. Наприклад Грег Макміллан рекомендує терміново закінчити довгостроковій перспективі, щоб бути зроблено з додатковою активізації зусиль протягом останніх кількох миль, як тест, щоб побачити, якщо це можливо, або, що більш ймовірно для досягнення мети марафону темп. Як хтось намагається максимізувати свій час, не турбуючись про обганяти інші в кінці, то чому б не запустити на постійні зусилля, де ваш темп буде падати з пл ...
9 лист. 2014 р., 10:30:06
30

Як гіпертрофії (м'язового посилення) спровокував?

Які механізми, які повинні бути присутніми для того, щоб набрати м'язову масу (чисто з точки зору навчання)? ...
24 лип. 2018 р., 14:46:59
29

Я можу пробігти 5 кілометрів до легка атлетика?

Тому я записався на груповій гонці 5к, але, виявляється, у мене є трек зустрітися на наступний день. Чи можу я йти важко в 5К і піти в трек зустрітися? Якщо ні, то що я можу зробити в допомогу відновлення до слід зустрічі? ...
27 вер. 2019 р., 11:45:37
33

Вправи для нижньої частини тіла, які могли б доповнити мою велоспорт

Я їжджу на велосипеді і ходжу в тренажерний зал два або три рази в тиждень. У тренажерному залі, я зазвичай роблю тренування тіла, так як я вже багато циклів. Не всі мої м'язи нижньої частини тіла здійснюється, коли я циклом. Чи Можете ви порекомендувати мені хороші вправи для нижньої частини тіла, які доповнювали б мої велосипедні рутини? З поясненням, будь ласка. Я хотів би знати, які м'язи мені треба зосередитися. Я хочу, щоб рекомендації в плані здоров'я, а не для підвищення моєї продуктивності на велосипеді. ...
29 жовт. 2016 р., 05:06:15
33

Лід для відновлення?

Які переваги використання льоду для відновлення? Я чув, що ви не повинні використовувати лід, якщо мета-швидше відновитися. ...
19 серп. 2019 р., 19:21:08
36

Як почати працювати без досвіду роботи?

Я ніколи не працювали, крім як у школі, коли я грав у волейбол. Я не товста 5'8 і 140 фунтів, але у мене немає тонусу взагалі, я зовсім безпомічним. Щоб зробити речі гірше, у мене немає кардіо витривалість, мені важко працювати на кілька блоків. Я намагався робити речі, як присідання і такі, але є слабкі коліна і ноги, які качають тільки кілька повторень. У мене є дитина, і дуже б хотілося пограти з нею, але я lathargic весь час. Я хочу це змінити, але не впевнений, кращий спосіб піти про це. Моя найбільша мета побудувати кардіо і позбутися від в'ялості шкіри. Я ...
18 жовт. 2013 р., 04:46:32
37

Де я можу знайти розтяжки інформацією, де він говорить вам, як далеко ви повинні піти?

Я читав Повне керівництво до розтягування останнім часом у спробі допомогти знайти якісь рішення, щоб м'язи болять проблеми у мене. Гіпотеза я перебував у тому, що у мене є м'язовий дисбаланс. І я, як правило, намагається поліпшити свою придатність для деякий час тепер. У книзі сказано, що виправити м'язовий дисбаланс, ви повинні знайти і розтягнути м'язи з поганою гнучкості, але достатню міцність від продовження середнього цінового діапазону використання. І знайти та зміцнити в нестрогую м'язів з хорошою гнучкістю і низької міцності від п ...
2 жовт. 2018 р., 18:20:42
33

Чому це так важко, щоб перезавантажити, якщо ви зупинитеся?

Коли я бігаю, після того, як я достатньо, щоб відчувати себе втомленим, якщо я зупинюся, навіть трохи, це буде неймовірно боляче, щоб перезавантажити. Біль-це біль у м'язах, у всіх м'язах, що я використовую для запуску. Я часто буваю в змозі достатньо пригальмувати, щоб отримати інші без зупинки і перезавантаження. Якщо я зроблю це, я не відчуваю ніякого болю. Чому це відбувається? Є що-небудь, що можна зробити, щоб пом'якшити його? ...
6 лип. 2018 р., 21:48:49