Питання з тегом 'feet'

@JohnP як це скасовує якісь інші відповіді? Я шукаю відповідь, який чітко пояснює, чому я не можу/не варто використовувати своє напівмарафон часу для створення плану 5к, 10к план, 15к план, або полови ...
29

Оста-Червоний Добавки

Я досліджував в Оста-Червоний добавки онлайн. З відгуків я читав, вони, здається, відмінно підійде для побудова сухий м'язової маси без утримання води або потенційних побічних ефектів, які зазвичай пов'язані зі стероїдами. Це ефективний suppplement? І я повинен бути приймаючи будь-які інші доповнення або прийняття будь-яких попередніх попереджень одночасно. Спасибі. ...
19 бер. 2015 р., 10:53:44
33

Як довго м'язам відновитися?

Я піднімати тяжкості, щоб стати сильніше і краще виглядати, мені цікаво, як довго це займе для м'язів і відновлення після тренування. Я типова рутина тренування для кожної групи м'язів, я працюю кожну групу м'язів два рази в тиждень, це було б вигідно займатися 3 рази на тиждень для кожної групи м'язів або навіть більше? Я можу працювати майже кожен день і ніколи не отримати біль у м'язах, біль Незалежно від. Час відновлення відрізняється велике для досвідчених і початківців склопідіймача? Можливо, що всі мої групи м'язів можуть відновлюватися, як через 12 год ...
25 лип. 2014 р., 13:56:10
34

Чому багато практикуючі паркур носити брюки оверсайз?

Коли ти починаєш колупатися паркур відео, ви починаєте бачити тенденції людей носять мішкуваті штани, часто з промежини звисали приблизно до рівня коліна. Це особливо дивно для мене, оскільки ви також знайдете посилання, щоб , використовуючи клейку стрічку, щоб стрічку вниз мішкуваті одягу , щоб зменшити опір повітря, спеціально стрічкою внизу манжети щоб не спіткнутися і щоб утримати їх від ловлі на перешкоди. Найближчий я знайшов пояснення цієї статті, який стверджує, що це поєднання вслід за лідером (все ще носить мішкуваті штани, тому він пови ...
28 січ. 2015 р., 06:33:58
38

Як довго після довгого запуску можете одна вправа (вага тіла)?

Це гарна ідея, щоб займатися порівняно важкої сесії верхньої частини тіла + основної гімнастики (читай, віджимання/підтягування/підтягування) приблизно через 12 годин після тривалого пробігу (10к+) - якщо один відчуває себе добре і не вичерпані, але пульс все-таки трохи завищені? Якщо ні, то скільки зазор ідеал? Треба почекати, поки пульс повертається в нормальний стан? ...
16 трав. 2014 р., 03:56:11
32

Як зменшити жир організмі?

Я вирішив зменшити жир, я хочу, щоб збільшити мою витривалість, як я відчуваю, багаторівневе пройшовши половину милі і моя кінцева мета-отримати 6 АБС пакет і хороші біцепси , трицепси і груди. Введення: Я 23-річний юнак , 171 см в довжину і зважений 70-75 кг Фон: За останні 2 роки , я сиділа в кріслі на 8-8 годин поспіль на роботу/навчання . Але тепер я розумію, що здоров'я-це найголовніше . Я не робила такого вправи раніше, але зараз я дуже серйозний. Хочу знати: Будь ласка, скажи мені, що я повинен робити. Я хочу, що ...
7 черв. 2019 р., 04:17:00
26

Як я можу збільшити кількість віджимань я можу зробити?

Кількість віджимань я можу зробити, це сумно. Я пробував на протязі багатьох років, щоб збільшити число і отримали поради. Почніть з простого і спробувати щось на зразок підняв бар або поручні і працювати ваш шлях вниз або почати на коліна, поки ви не зміцнить ваші руки. Продовжуй наполягає на своєму, навіть можна спочатку зробити лише декілька, ви в кінцевому підсумку буде в змозі зробити більше. Я пробував обидва підходи, але не схоже, щоб отримати ніде більше, ніж біля 15, і потім згорнути в купу. Що я можу зр ...
12 серп. 2016 р., 06:14:31
40

Повинні марафонських гонок проводитися з рівномірною швидкістю протягом всього процесу або при постійному зусиллі?

Навіть кроків за марафони здаються нормою, але вимагають дуже інтенсивної роботи ближче до фінішу. Наприклад Грег Макміллан рекомендує терміново закінчити довгостроковій перспективі, щоб бути зроблено з додатковою активізації зусиль протягом останніх кількох миль, як тест, щоб побачити, якщо це можливо, або, що більш ймовірно для досягнення мети марафону темп. Як хтось намагається максимізувати свій час, не турбуючись про обганяти інші в кінці, то чому б не запустити на постійні зусилля, де ваш темп буде падати з пл ...
9 лист. 2014 р., 10:30:06
25

Жорстке відновлення м'язів після бігу

Після запуску, іноді мої м'язи ноги задерев'яніли. Який спосіб прискорити "одужання", коли це відбувається? ...
1 трав. 2016 р., 17:15:42