Питання з тегом 'barefoot'

@w00t : у мене немає травні проблеми з зерном волокна. Це засновано на вашому досвіді? Або у вас є джерело для цього? Алек є правильним. Рівень гормонів, як правило, є визначальним фактором. Ну, особисті анекдоти не ...
38

Поліпшення дієта для поліпшення кістки/суглоби?

Вага: 80 кг / 176 фунтів Висота: ~192см / 6 футів 4 Вік: 19 Я намагаюся покращити мої кістки/суглоби і дуже переживаю, що із-за недостатнього харчування, це важка пробіжка. Я прошу поради щодо поліпшення моєї дієти. Я став спортсмен у віці 15 років, і не дозволю собі зайти так. Я зробив бойових мистецтв, плавання і регбі. Протягом останніх двох років, я в основному працюю на мій власний, роблячи навчання опору, намагаючись поліпшити баланс м'язів антагоністів, інтервальний біг і кардіо. В цілому, я ставлю міцність зв'язок і суглобів стабільність/безпека ...
11 січ. 2012 р., 05:20:34
25

Робити ізометричні вправи зниження гнучкості?

Коли силові тренування мені сказали, що щоб уникнути м'язових непохитність завжди виконувати підйоми через повний діапазон руху суглоба. Це поширюється на ізометричні вправи, де взагалі немає руху? ...
20 черв. 2017 р., 06:11:52
39

Вид спорту, який є менш стресовим для колін?

У мене є погані коліна і хочуть зробити більше вправ, щоб схуднути. Біг і біг підтюпцем поганий. У вас є інші рекомендації? У мене немає велосипеда і мого будинку просто немає місця для велосипеда. І я не вмію плавати. Крім того, я чув, як інші говорили присідаючи добре для колін, але мені цікаво, якщо я можу зробити це з 2 гантелями? Тому що я не хочу йти спортзал, які вимагають щомісячну плату. У мене є пара вага-настроювані гантелі, так що я цікаво, якщо я можу зробити це в режимі вільного ваги. ...
2 вер. 2013 р., 15:35:04
31

Наручний обгортання на обох зап'ястях?

Один з моїх зап'ясть слабше інших. Я працюю над зміцненням обидва мої зап'ястя, але я хочу захистити своїх слабких зап'ясті, коли я тренування. Я повинен використовувати обхоплює зап'ястя на слабкі зап'ястя або обидві руки? ...
2 січ. 2018 р., 20:55:34
28

Питання про кількість калорій, білків і енергії?

Якщо калорії є мірою енергії, а білок містить більше калорій на грам, ніж вуглеводи, тоді як Аткінс роботи? У чому різниця між енергією забезпечується 'вуглеводів' і 'калорія' енергії, у всіх харчових? Чому їжа без вуглеводів змусить ваш організм перейде в режим спалювання жирів для енергії, якщо все міститься калорій? ...
1 трав. 2018 р., 07:19:06
31

Як визначити свій рівень активності?

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html Що калькулятор необхідний, щоб знати мій рівень активності. Я беру прогулянку по 10 хвилин щодня. Особиста інформація: Моя висота 162.6 см, Вік 34, стать жіноча, вага 52 кг У мене є робота, яка вимагає 8 годин сидячи на стільці перед комп'ютером. Моя мета-_gain вагу. Мій метаболізм дуже швидко і у мене низький апетит. Я почав прогулянку, щоб поліпшити апетит. Де мені підходять? Як визначити, що має право на світло активність, помірна активність, і крайня активність? ...
28 лют. 2018 р., 02:10:25
31

Це вигідно, щоб не замерзнути після тренування, щоб підтримувати м'язи?

Я працюю 1 годину в день вранці. Мій тренер сказав мені, щоб зігрітися, тобто тримати м'язи в теплі, протягом дня (або хоча б більшу частину часу) тому, що він допомагає набрати м'язову. Тобто, він хотів сказати, що після робити вправи, замість того, щоб носити половину сорочки, я повинна носити повний сорочки або куртки, щоб уникнути прямого контакту з холодним повітрям так, що мої м'язи будуть залишатися тепліше, що мене підтримають набирає м'язи. Коли я попросив уточнити, він сказав мені, що його тренери порадили йому подобається. Таким чином, це дуже корис ...
30 січ. 2010 р., 04:34:27
34

Сила плеча дисбаланс після травми

Кілька місяців тому я пошкодив праве плече (коміркова зона кістки) грати в контактний вид спорту. Я не грав або зробив багато підготовки на всіх з тих пір. Нещодавно Я записалася в тренажерний зал, і вони зробили аналіз складу тіла, який показав, що менше м'язової маси у верхній частині тіла (де травма). Я почав робити деякі тренування, силові і кардіо і т. д... Нічого не масово напруженим, і я помітив, що з плеча Прес я морочився з правого боку. В кінці другого сету моя ліва рука, як і раніше міцна, але моя права рука просто не міг з ...
4 трав. 2019 р., 14:46:14
31

Споживаних калорій в дні тренувань і дні

Я читав цей пост, але я все ще трохи збентежений. Якщо мій базальний метаболізм становить приблизно 2500 калорій, і я шукаю, щоб схуднути, маючи дефіцит калорій і 3500/тиждень цілі дефіциту, я повинен збільшити кількість споживаних калорій день тренування? Моє розклад тренувань виглядає так: Понеділок: повне тіло Вівторок: кардіо Середа: повне тіло Четвер: з П'ятниця: все тіло У суботу: з Неділя: вихідний Якщо моє споживання калорій виглядати так: Понеділок: 2500 калорій Вівторок: 2500 калорій Середа: 2500 калорій Четвер: 2000 калорій П'ятниця: 2500 калорій С ...
14 груд. 2015 р., 11:08:53
25

Чому важливо дихати під час тренування?

Я купила пуш-ап бари, щоб дати мої зап'ястя перерву і було цікаво подивитися, що листівка, в ній був зацікавлений, щоб повідомити мені, що "дуже важливо, щоб нормально дихати під час тренування - не затримувати подих". Крім очевидних причин, чому це хороший рада? Це впливає на збільшення м'язової вам чи це просто так ви не роздаєте? ...
24 груд. 2010 р., 11:18:33