@Олав - крім того, ти виглядаєш більше, коли приймати креатину, тому що він привертає зайву рідину в м'язові клітини. @rrirower у мене немає харчової алергії, які я знаю. Мавпа чудеса, якщо я нетерпимий до стевії. У мене було це раніше, але не у великій кількості, я вважаю. Я пропоную дві години-це занадто довго, ви були б менш імовірно, щоб рости нудно, якщо ви працювали на більш високу інтенсивність, або рівень зусилля за більш короткий час. Особисто я б не особливо вміють розмовляти і буде набагато менше хочу, щоб коли я працюю, тому що мій розум зосереджені на роботі з дискомфорт від того, що я роблю. Що сказав, Я бачу людей на машинах читає і дивиться абсолютно спокійно телебачення, але я думаю, що є якесь значення у просуванні себе здатність розмовляти :). Навушники теж просто знахідка. Можливо, не той підхід, солипсист ти після.. Мені поставили діагноз: плоскостопість, коли в середній школі. Я носив orthodics на час, але зупинити і не сповільнити мене атлетично (я займалася бігом, грав багато спортивних тощо). Нещодавно (20 років) мене розвинувся підошовний фасциит, хоча і плоскостопість були великою частиною причини. У мене нові устілки і вони зажили спокійно. У будь-якому випадку, просто хотів попередити вас про щось ще, щоб стежити за. Я дав "реальний" відповідь та коментар нижче, щоб я міг мати право в момент обговорення зараз. Здається, що нічого особливого не змінився з тих пір, гладіатори тренувалися з clapperless дзвони (гантелі походить від римського есе). Ми не будемо мати імплантований комп'ютер-контрольований мікро-насос для безпечні препарати, які вирішують всі наші проблеми зі здоров'ям у 20 років? Який ефект це матиме на наше життя? Я не можу уявити своє життя без спортзалу. Я дав на ваше запитання ще один момент. Це було навіть краще, ніж я зрозумів. Спасибі за вашу відповідь, деякі великі посилання! Здається, що приймаючи добавки кальцію не допоможуть в профілактиці остеопорозу, то....Данга. Якщо ви втратити дюймах від вашої талії, то це звучить як те, що ти робиш не працює, так що просто дотримуватися його. Якщо чесно, єдина причина, я зважуюся на все, що я конкурентоспроможний плавець, тому я намагаюся побудувати силу в тренажерному залі без збільшення мого ваги, тому що це надає негативний вплив в басейні. Я спробував короткого перебування в них рік тому на місяць, але пішов занадто важко. Я перейшов на Найк звільняє для додаткової амортизації. За осінь, зиму і весну я використовував Merrel босоніж Trail рукавичка в якості мого щоденного використання взуття і тепер у мене ноги більш або менш звик до цього. Ви можете запустити круги навколо вашого партнера :-). @JohnP Лол, я думаю, що теж Зробити вправи/тренування рукавички і проблема вирішена. Ви могли б стрічку свої руки, але він не буде працювати. @Санчо, як я вже сказав, хтось з стегна довше, ніж тулуб і короткі ноги не зможе присідати з тим, що хтось буде описувати як належна форма. Це, безумовно, окремо в плані фізичних пропорцій, але це, чому лікарі скажуть присідання погані для колін - вони отримують викиди, що надходять з травмами коліна від присідань. Вони не бачать нікого з ідеальною геометрією тіла для присідань йде, тому що для тих людей, присідання не проблема, а людей з ідеальною геометрією кузова припустимо, хтось отримує травму, робить це із-за поганої техніки. Виходить по першій посиланням за стіни якийсь рахунок (я був в змозі прочитати його в перший раз я відкрив її). Він просто каже, що нове дослідження показало, що серцевий напад у вправі зустрічається рідко. @skymningen Спасибі за хорошу інформацію..... Якщо ви знаєте, як краще перефразувати це Мойсей, то ти можеш його редагувати. Спасибі за пораду. Чекати? Що? 700 осіб у відділ кадрів? уфф. @Kerppag як точно визначити, скільки калорій кожен з споживаної їжі? Наприклад 2 маленьких апельсина або 2 скибочки кавуна? Я використав деякі онлайн сайт, який дає приблизне уявлення, і він показав близько 3400 калорій для вищевказаної дієти. Мені подобається відповідь, але я б *дуже* подобається, якщо ви можете його резервну копію з деяких досліджень та академічної наукової роботи. Це саме той відповідь, який я шукав. Ціную емпіричний резервного копіювання замість типового "Марк Rippletoe говорить це і це". По-перше. Я хотів би закликати вас, щоб бути в курсі бути хороша політика. По-друге, було вирішено давно, що харчування не по темі, якщо це в рамках фітнес-програми, не стоїть одне питання. В теге схуднення Існує фітнес програми, розроблені для цієї мети. Якщо ви не згодні, ви звичайно можете підняти питання на меті. Напевно підступ. Стежте за програмою. Можливо також, що, маючи більш легкі (генетично) робить його більш вірогідним, щоб бути добре плаває, тому кращі плавці будуть ті, які більш легкі для початку. Просто присідання збираєтеся здійснювати досить обмежену групу м'язів, але це не важко придумати хорошу рутину, щоб зробити 3-4 додаткових простих вправ, які можна робити без обладнання. Я б пішов з фізичної / м'язової маси, щоб почати з, а потім повторно оцінити через кілька місяців. @АМВ: Звичайно. Насправді, Адвіл-це просто ім'я-бренд ібупрофен для початку. Ви не втрачаєте жир, якщо споживання калорій менше, ніж ваші енерговитрати. Так що тільки вибір хорошого тренування нічого не допоможе без правильного харчування. Переглянутий питання Дякую, це саме оцінка, яку я шукав. Ви знаєте, якщо існує велика різниця між чоловіками і жінками щодо цих чисел? Ой, я також пропоную змінити свій пост, щоб включити те, що ви конкретно хочете досягти. Там може бути іншої програми (наприклад, або схожі), які можуть бути краще підходять, але в будь-якому випадку ми не можемо рекомендувати зміни в програму, якщо ми не знаємо, що Ваш після. @Марка не соромтеся, щоб перемістити речі навколо, поки не знайдете хорошу структуру. *Одна справа не зробити, це чекати, поки план не досконалий перед початком.* Гудлак. :) У вас є якісь недавні хвороби або змінили дієту? Збільшення гематоми може бути ознакою певного дефіциту поживних речовин. Цілком можливо, що вона могла бути викликана тільки фізичні вправи, але я б очікував, що це буде більш поширеним в цьому випадку. Я б другий рекомендацією отримати консультацію з лікарем. @На коліна перед Зодом я знаю, що це так, але, дивлячись на це реально, це ті часи, які працюють краще всього. Більшість підлітків сплять близько 11:18 вечора - 7:24 ранку, за статистикою, по буднях, хоча це насправді краще для них, щоб спати з 3 ранку до 11 ранку, але наше суспільство просто не працює таким чином. Працювати старанніше, і бути терплячим. Жир не зникне в одну мить. Ви праві. Я втягування мій голос. rrirower @Да, я роблю руками. Я ще не переросли мої гантелі тут ще хоч. Подивіться на стелю не кидайте своє мило два правила я дотримуюся. Для наших метричних друзі, я 1,88 метра і 79 кг @CountIbis так, ймовірно, вам не знадобиться протеїновий порошок, якщо ви можете з'їсти достатньо м'яса, яєць та інше, що має велику кількість білка, але я не можу дійсно зробити це. Після 250г стейка я повністю за половину доби, а потім я взяв тільки близько 50г білка. Я не знаю, як отримати достатньо білка без подачі коктейлів. І навіщо протеїнові коктейлі бути хімічним, може бути, якщо ви берете найдешевший, але хороша якість протеїну? Наскільки я знаю, вони просто беруть звичайну їжу, як молоко, яйця і т. д. і видалити все інше, крім білків. Чи Можете ви надати більш докладні відомості про це "шлях гліколізу"? Креатин виявили в будь-яку їжу, чи це повинні бути прийняті в якості доповнення? Дивовижний відповідь. Хотілося б +1 це більше, ніж один раз. @AlexL питання заявляє, що він є рекреаційної спортсмен

Більшість досліджень показали час прийому їжі не має значення з точки зору ваги. В кінці дня звичайно - це просто питання, на калорії від конкретних макроелементів ви їсте.

В такому разі, його, ймовірно, краще вживати більшість продуктів харчування під час ви, як правило, активні, або відразу після тренування, тільки так ви отримаєте енергію з їжі. Причина, по якій ви втрачаєте вагу, тому що ви не досить їсть, це не має нічого спільного з тим, коли ви їсте.

Не турбуйтеся про час прийому їжі, просто переконайтеся, що ви достатньо їжі для які б цілі ви маєте на увазі ( худнути, набирати вагу). Постарайтеся запланувати деякі страви під час тренування ви або робити що-то щодо активний, оскільки він може дати вам заряд енергії.

Редагувати:

См

http://nutritionreviews.oxfordjournals.org/content/73/2/69 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985

Ідея про те, що підвищене харчування частоти сприяє помітної втрати калорій, що веде до додаткової втрати ваги був розвінчаний і ніколи не була доведена ніякими науковими дослідженнями. Будь ласка, не соромтеся коментувати дослідження, яке говорить інакше, однак, будь ласка, переконайтеся, що він має посилання.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil