Я буду коментувати другий Джон Л. Тут. Як бігун на себе, в результаті я отримав багато розтягнення сухожиль (ахіллового сухожилля, підошовний фасциит і т. д.) При спробі запуску після покласти на кілька фунтів. І працює вже досить важко на суглоби, як це, коли ви не повний. Веслування, велосипеді або навіть на роликових ковзанах-це найкраща ідея, щоб зробити деякі кардіо. Для втрати ваги, фізична активність допомагає, звичайно! Але це дієта, яка ним керує. замовив книгу, як він має багато хороших відгуків. @Зачепили, було б краще, щоб запитати, що на [мета]. Я хотів написати коментар, але після того, як він ледь не зламав кордону і уникнути тривалої дискусії, просто відкрийте мета питання або приєднатися до [чат]. Сайт ще в бета-версії, і це добре мати речі обговорюють. Я не можу з'їсти 120 г білка кожен день. У мене немає грошей або часу. Мій щоденний раціон харчування близько 60г білка, якого не вистачає для нарощування м'язів. Але я можу вміститися в додатковий 60г, але не знаєте, коли організм потребує цього. Обов'язково дайте нам знати, як він пішов після того, як ви спробували прийнято відповідати! Спасибі - ваш фітнес-програми, звучить цікаво! Це доступно онлайн? -1 "краща вправа для спалювання жиру на животі, однак, поштовх-далеко..." звідки вона взялася? Чи Можете ви надати які-небудь джерела? Обертання вальгусної виразно штамів мій МКЛ. Це обертання в поєднанні з внутрішньою ротацією мою гомілку через звалилася арки моменти мої зв'язки. Як зазначається у поданих вами посиланнях МКЛ/ВБК зазвичай разом лікувалися з-за цього точну комбінацію сил. Це також зазначено в мобільності відео тренування, яку я згадував у моїй відповіді. У мене на фізіотерапію в понеділок. Я збираюся оновити мій відповідь з результатами. @Ыыы напевно кинути в свій власний відповіді; кілька варіантів відповідей (навіть якщо вони згодні) корисні тільки, щоб отримати різні точки зору, формулювати і заповнити прогалини. Або, якщо ви хочете зробити складний, ви можете поглянути на "ковзної середньої". Що б дати щоденний точки даних для відстеження, якщо це ваша мета, в той же час зводячи до мінімуму шум. Грунтуючись на недавньому обмеження запису (~2+ років) я б сказав, що більша кількість даних, безумовно, корисно для виявлення тенденцій спасибі за ваше раджу. Я вегетаріанець хлопець і як я з Індії я їв індійську їжу, яка є індійське блюдо (овочевою підливою, рис, дав, індійський хліб). Не могли б ви запропонувати інші легка альтернатива, я можу мати, готуючи сам вдома. Я б не спробувати зробити її нижче 7 або 8%, Якщо ви генетично схильні, щоб бути дуже худий. Два відсотки-це неможливо. Два відсотка жиру в організмі сидить в нашому мозку. Тоді добре :) на мій погляд, його практично немає різниці для ваших цілей. Просто робіть те, що вам більше подобається. Пам'ятайте - правильне харчування-це 80% успіху. Якщо ви можете дозволити собі включити деякі більше фізичної активності на вашу щотижневі плани, будь ласка, зробіть це. Ви знайдете відмінні поради, плани навчання, які допомагають досягти ваших цілей на нашому сайті. Спасибі Луїс, це було те, що я шукав. Я не заперечую, піднявши Ой, це було більше заради одноманітності, є якісь інші рідини, я міг би додати? Банан теж можеш йти досить легко, це для Навального. Хтось згадав, можна додати трохи вівсяних пластівців, щоб замінити тут. Ще раз спасибі. По темі згідно [чап] оскільки зміна обсягу сайту виключені питання, що не належать до вправи. @KBriggs - Так. Одна річ, ви повинні зробити, це дізнатися плавець стенографії, якщо ви подивитеся на плани тренувань. Щось на зразок 5[5х50] на 1:45 означатиме 5 комплектів 50 метрів (або ярдів), а у вас 1:45, щоб зробити заплив + відпочинок. Повторюю, що група в 5 разів. Так що якщо ви в 50 :45, у вас є 1 хвилина відпочинку. Якщо ви робите 50 в 1:30, у вас є 15 секунд, щоб відпочити. Те, що Кайло-Kylo каже В тебе 30-х інших, Неважливо, як довго 50 дублів. Я думаю, що це **так**? "І, максимальна ЧСС 136 навіть наблизитися до анаеробного". - @EvanPlaice я був затики у випадкове число, щоб поля автоматично генерувати тільки заради пояснивши сайті. Я додам Примітка поруч з ним, щоб уникнути плутанини. Спасибі. Це особливе дослідження дослідження на дріжджі. Це далеко не застосовувати до клітин людини. І, вправи у вигляді обмеження калорій. Якщо ви їсте 2000 калорій в день, а потім почати програму вправ, яка використовує 800 калорій в день, ваш чистий калорії зараз 1200. Загалом, що всі дослідження показують, що вживаючи зайві калорії шкідливо, їж калорій вам потрібно для підтримання ваги (за умови здорового харчування) допомагає вам жити довше. Це не обов'язково, що ви повинні з'їсти менше, але що люди взагалі повинні перестати споживали надто багато. Я чув від багатьох інструкторів тренажерного залу, що всі ці типи діапазонів реп вище на ногах? якась конкретна причина? Спасибі @Сержант! Скільки часу я повинен витратити, щоб побудувати на 10к ти думаєш? [Вечорами після хорошої їжі] я можу запустити два 15хв розділах — робити 5к близько 28 хвилин. Будинок стоїть на 10к візьми мене за 4 тижні? 8? 6? Ви впевнені, що це *ні* ні для сходження? @Грег, зелений або 10kg або 25 фунтів. Жовтий буде 15 кг або 35 фунтів. Не можу сказати, якщо вони використовують метричні або імперські тарілки, тому що картинка занадто мала. Напис під логотипом буде сказати точно. Я додав у мою відповідь, щоб допомогти з цими питаннями. Чим більше ваш навчальний план підтримує вашу тренування уваги, тим краще. Немає жодних сумнівів, що йога може мати такий позитивний ефект на здоров'я і може бути здійснено навіть до старості. Хоча, хто-небудь коли-небудь дослідження, так як таких людей насправді практикував протягом багатьох років і десятиліть свого життя? Чи то в Індії, чи в інших країнах, як дані будуть цікаві. Це залежить від ваших цілей. Так, ось чому я кажу, що це не так вже погано, як іноді розорятися. Я пропоную вам змінити щось в середині вашого питання, деякі люди можуть не читати коментарі. Не могли б ви розповісти про те, що ви робите в інші дні, тому що якщо ми хотіли б закликати вас зробити більше віджимань, то, можливо, буде потрібно змінити всю вашу програму, щоб вмістити його Киндл має функцію TTS, який дозволяє слухати книгу, яку Ви читаєте. Дуже зручно на біговій доріжці. Скільки працює? Якщо ви використовуєте під час обіду, то ви, ймовірно, означає, працює менш ніж за годину. Може бути, 30 хвилин? Я в змозі самостійно рухатися більшості моїх ніг. Це просто те, що я завжди робив. Практика дуже допомагає, тому я можу перемістити їх, але з різним ступенем складності в носок. Мій лівий мізинець на нозі майже не рухаються після того, як я зламав його, так що це теж фактор. Це, безумовно, допомагає дивитися на палець, який ви хочете перемістити. Вона допомагає вам зосередитися, і це легко сказати, коли ти крихітний момент успіху, що ви можете працювати на підвищення. Я не знаю. Я думаю, я просто хочу, щоб залишатися активним, щоб запобігти якомога більше хвороб, пов'язаних з сучасним сидячим способом життя. Зупинимося на цьому більш детально @Magicmarkker? +1 Я вага близько 84 кг (185#S), і я використав, щоб важити стільки, скільки 100 кг (220#s). Я завжди вважав, що я втрачаю вагу, якщо я можу зменшити кількість їжі, яку я їм разом з працювати більше. Менше важких вуглеводів, менше шкідливої їжі, менше алкоголю і менше оброблених продуктів, завжди допомагав. Більш хрусткі овочі завжди допомагали. Вести щоденник того, що я з'їв і коли я вчився теж допомагав. Питання трохи неправильний посил - тут немає підступу продуктів, які ви можете додати в свій раціон, які викликають у вас, щоб схуднути і не відчувати себе голодним.

Я просто знову спробував його і тепер він працює. У мене немає реального уявлення, чому це працює сьогодні, а не вчора, але я опишу, що я зробив як можна більш точним, так що інші можуть отримати деяку корисну інформацію з неї:

Вчора (не працює)

Активувати Bluetooth на смартфон поставити передавач на ремінь, поставив ремінь навколо грудей. Парні передавач з телефону. Я не впевнений, коли я почав з телефону ... це важко сказати, якщо додаток працює чи ні.

Сьогодні (не працював) Зробив гумову частину ремінь мокрий. Хоча навряд чи вода затримувалася на ньому, а вчора я був сильно потіє, принаймні, пару хвилин після того, як я почав процес, так що все має бути добре вологою. Помістіть ремінь навколо грудей. Поставив передавач Розпочав по Bluetooth. Почали З Runkeeper.

Схоже, що датчик серцевого ритму/передавач має якийсь сплячий режим і повинен прокинутися, оскільки він не має якого-небудь зовнішнього перемикача. Може тому, що ремінь був тяглової перший і єдиний повільно змочила там не було досить несподівана зміна для того, щоб почати ...

Я візьму іншу відповідь, якщо він пропонує щось більш конкретне, особливо спосіб налагодження такого роду проблеми.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil