У мене пошкодження поперекового диска. Це була агонія вже майже 6 місяць, але зараз у мене все під контролем, робить багато основного зміцнення. Моя порада триматися подалі від важких речей, поки у вас є певний діагноз або ваші симптоми зникли. Ви сказали, що ви повинні додати фізичної активності, ви правильно сказали. Додати це у свій графік. Я думаю, це хороший відповідь, за винятком того, що на корточках важкі більше трьох разів на тиждень, напевно, занадто багато, навіть для новачка-стажиста. Я пропоную повністю виключити кроссфіт, поки ви сидите на корточках, а ваги-з вантажем штангою (тобто 135lb) для 3х5. Я додав деякі додаткові думки, перевірити їх. Ви питаєте, чи є один краще для втрати ваги, ніж інші? Ви шукаєте поради про те, як? Нам потрібні деякі роз'яснення про те, що ви шукаєте. Там не багато говорити телят у цей відповідь. Робить те, що ви читали підтримку не конкретно навчання молодняку, і замість того, щоб зосередитися на інших речах, які ви згадуєте (принаймні по вертикалі)? Я маю на увазі в тому сенсі, що вони тільки тренувати кожну частину тіла через кожні 3 або 4 дні. @Джеймс Бонд низький пульс сам по собі не про що турбуватися поки у вас немає інших причин, щоб думати інакше. Шахта може бути близько 35-40, коли я прокидаюся вранці. Його цілком нормальним @Коліна перед Зод - ха - 25 років. Неможливо сказати, що *ви* "почувати себе краще". Це залежить від багатьох факторів, більше, ніж просто споживання і вправи. Добре харчуватися, їсте звичайну їжу, досить вправ. Просто тому, що ваше тіло може синтезувати щось не означає, що він їсть не потрібно і не рекомендується. Кількість речей, які ваше тіло може зробити, якщо потрібно вже зовсім неймовірно, і тому це не дуже гарне виправдання, щоб усунути всі ці. Крім того, я не рекомендував би зосередитися на омега-6. Є достатні докази, що свідчать про проблеми з надлишком омега-6 жири і люди зазвичай отримують більш ніж достатньо, що за рахунок їх регулярної дієти, як є (зазвичай в надлишку). @JohnP, ти думаєш, що ти ще так багато тепла під час купання. Вода поглинає тепло швидше, ніж повітря, тому цілком можливо, що тепло розсіюється досить швидко, що ви ніколи не досягне температури, при якій ви починаєте потіти. Я не знаю точно, як гарячий людина отримує під час купання в якості вправи, але в теорії, це можливо. Я пояснив це. **Причина, по якій ти не шине, тому що інтенсивність роботи настільки низька, ви не тренування вашої серцево-судинної системи або легенів.** Ви може *думати* інтенсивність висока, але в реальності, ви рухаєтеся дуже мало, і нікуди. Але це не відповідь на питання: "як розчинність сироваткового білка корелюють з його ефективністю?" Їм у моєму залі зараз грати з цими різними стисками ви виклали, але,і це буде звучати дивно, моя шия стає все на шляху тому я не можу зробити мої плечі прямо. Мої руки не боляче зараз. Щодо сили і витривалості? Будь ласка, зверніть увагу @EricTrigo зауваження; я хочу порівняти м'язи на водіння автомобіль ручної передачі. Коли навчитися водити машину, більшість людей глухнути при перемиканні на першу, тому що вони бояться віддавати машину досить бензину (і багато треба на це початкове передаточне відношення). Нарощування м'язової маси таким же чином. Він приймає *довгий* час підйому тягарів і правильне харчування, щоб отримати насичений м'язів" (Примітка, у вас вже є, ви просто жир і шкіру на вершині цього). Я думаю, що його ставлення до підтримання балансу, тому що це впливає на те, як ваш мозок інтерпретує зворотний зв'язок ви отримуєте від ваших кінцівок. Просто щоб бути ясно, я припускаю, що ви хочете, що ви могли б зробити самостійно у себе вдома, а не Аналіз крові в лабораторії, вірно? Якщо ми змінимо На питання "чому я повинен відчувати це" (це питання люди все одно відповісти,) це цілком в рамки. Редагувати питання, щоб матч було б відмінно. як я можу розрахувати оптимальний обсяг ? Я насправді подобається командні види спорту. Його просто, що тренажерний зал дає мені гнучкість, щоб піти ранком перед роботою і не повинні покладатися на когось ще з'являтися, ха-ха. Я шкодую, що у мене є доступ тільки до абстрактного. Будь ласка, надайте нам повний текст або, принаймні, життєво важливої частини дослідження. Я помітив ваше уточнення питання. Я оновив посилання на Американського коледжу кардіології, де більш докладно наводиться. Я згоден, що це посилання є досить слабкою, і оновили мої формулювання. Не знаю, з учорашнього дня, так як я тільки що отримав мій лист-підтвердження, що я прийнята на фізичні тести. На жаль, мій поганий англійська, я по-французьки хаха Робін : я не впевнений, з останніх двох рядків у вашому пості. Мої біцепси вже великі, і я вірю, тому що вони люблять робити ВСЮ роботу в спині тренування, спина не досить стимулюється. Ця рада буде тільки зробити руки більше і тримати спину відстає. Що ви думаєте ? Тим не менше, я буду пробувати поради в моїй наступній тренування і подивитися, якщо я відчуваю по-іншому. Ця рада повністю суперечить моєму досвіду. Крім високої інтенсивності тренувань з низьким вмістом вуглеводів може чудово живити свій організм без вуглеводів. Все, що потрібно виправити, розпалює тренування. І думаю, що "погані" вуглеводи насправді зробити кращу роботу в цьому. Раніше у мене була проблема на ОПВ з низьким вмістом вуглеводів, поки я повністю замінив мій жир тане, буквально, "хороші" вуглеводи (горіхи і картохи) з попередньо тренування, під час тренування, ягід і кокосової води, що як за загальною мудрість і теорії повинні бути "погані" вуглеводи. так ви праві, я не дуже в курсі і попередити про моєму тілі може тому, що зайнятий ІТ-індустрії спосіб життя, прагне бути швидким, а не повільним,спокійним і стриманим...я буду враховувати це і вносити зміни.Дякую ще раз ЕМ. Я не втратив вагу за копійки. Я зробив це спеціально, тому що ви можете зробити більше гімнастику з меншою власною вагою. Починаючи гімнастику з 80 кг або більше-це погана ідея. Я також зупинив креатин, тому що він тільки дав мені жахливі симптоми. Я не хочу comute.

В історії людського тіла на P. 85, він стверджує, що працює на однаковій відстані на двох різних швидкостях використовує однаковий калорій:

Насправді, біжить ноги зберігати й вивільняти енергію настільки ефективно, що біг-це лише близько 30 до 50 відсотків дорожче, ніж ходити у витривалості, швидкості. Більш того, ці джерела настільки ефективні, що вони роблять вартість людської витривалості біг (але не швидкий біг) залежить від швидкості: варто однакову кількість калорій, щоб запустити п'ять миль в темпі або 7, або 10 хвилин на милю, явище, багато людей вважають нелогічним. [виділено мною]

Вона забезпечує зв'язок, енергозберігаючі механізми в ходьбі і бігу, журнал Експериментальної Біології 1991 160: 55-69 , який я подивився за детальну інформацію, але в ній не було ніяких дискусій про реальних людських швидкостях.

Нещодавно джерело, економіка працює: за межами вимірювання споживання кисню. Дж заявл Физиол 107:1918-1922, сказав, що калорійність питомих витрат на більш високих швидкостях під час роботи напевно збільшиться:

Вартість калорійності блок був 1.05 +/- 0.09, 1.07 +/- 0.08, і 1.11 +/- 0.07 ккал*кг(-1)*м(-1) у трьох судових швидкості, відповідно. Немає ніякої різниці у вартості кисню по відношенню до швидкості (Р = 0.657); однак, одиниця калорійності значно зросла собівартість зі швидкістю (Р < 0,001). Був зроблений висновок, що вираз під управлінням економіки з точки зору витрат калорій блоку є більш чутливим до зміни швидкості, і є більш цінним критерієм економічності бігу, ніж споживання кисню, навіть в перерахунку на пройдену відстань.

Я думаю, що ця папір, оптимальна швидкість бігу і еволюція гомінін мисливських стратегій. Журнал людської еволюції. 56, 355-360, може дати деякі підказки, але я не можу отримати до нього доступ.

Якщо різні швидкості відрізняються витрати калорій одиницею, вони ще можуть бути на відстані калорійні еквіваленти, за рахунок скорочення часу, витрачений на роботу на більш високих швидкостях.

Однак, цікаво, спринт здається, що це призведе нелінійне збільшення витрат калорій на відстань, тому що, як неймовірно втомився я вам біг 10 х 100 м на відміну від бігу 1000м.

Може хтось дати більш певне, джерело на основі відповіді на це питання?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil