Досить цікаво. Я не знав про існування терміну "зменшення плями" використовується для позначення це оману. Я б сказав багатьох телевізійних рекламних роликів (наприклад, одна називається "екстремальний силовий пояс", який націлений на АБС і назад), досі використовують цей аргумент зменшення плями для залучення клієнтів. Спасибі. Я дивлюся на цьому сайті. Філософія станова тяга, присідання і жим це так високо оцінюється робиться, значить на те є причини: він працює. Так що я відкритий для інших програм, що використовують цю теорію. Інший варіант-одна рука, одна нога гантелі станова. Я впевнений, що ви можете знайти "як зробити" з допомогою простого пошуку Google. Це можна зробити, стоячи поряд з чим-то, щоб утримати рівновагу, і ви можете зробити широкий діапазон ваг. Вони не повинні бути прийняті всі шляхи до землі небудь. Так. Ви вдивляючись через приціл, приблизно, і давати медичний висновок. Якщо ВП вирішить діяти в цій сфері, я щиро сподіваюся, що ви були праві. Саме з цієї причини, що ми відзначаємо подібні речі в темі, як тут, так і на здоров'я.Сайт СЕ. моя справжня кокетка на 176 кілограмів , в 2,2 рази мого ваги Скільки повторень у кожному сеті? Приблизно який відсоток від максимального ваги ви використовуєте (ці важкі повторень або повторень)? Я не знаю...гнути пальці і тільки ваші ноги торкнутися землі не звучить як дуже хороша вправа, або те, що ведмідь буде робити. У мене немає ресурсу, але там була досить великою мета-аналіз, опублікований нещодавно, який оцінює (зокрема) ефект відпочинку. За даними дослідження 3 хвилини здається оптимальний час відпочинку як гіпертрофія і сила. Благо скорочений час відпочинку буде те, що ви можете скоротити свої тренування або зробити більше в той же час. "Біг вбиває суглоби", здається, така напівправда. Якщо б це було повністю правдою, не було б спринтери або марафонці. Ах, вони виглядають досить корисно. Я спробую, дякую. Будь уявлення про те, як довго це може зайняти я роблю це три рази в тиждень, перш ніж я зможу нормально присідати? @Ж. Вінчестер - переїдання (зайвий) відправляє надлишок крові до вашого травному тракту, щоб успішно унести і зберігати всі калорії, вітаміни і поживні речовини, які ви споживали. Просто перший раз, коли ви переїдаєте, ваш рівень тригліцеридів починають лізти. Все це підвищує рівень стресу на ваш організм, і з цієї ж причини ви не повинні приймати всі вітаміни відразу, якщо можна вчинити інакше. Міжміські харчування здається цілком по темі. Це є проблемою для тих, хто робить великі відстані з марафону на рівні або вище межі тіла для накопичення енергії в народну думку. "Важко точно відповісти" саме тому це має бути відкрите питання. Будучи в змозі поставити свої ноги на твою шию @Кронос? Але, чесно кажучи, вам не знадобиться, якщо у вас є якісь обмеження через нерухомості або неправильного використання. @Майк хороший момент. Я не вважаю підтягування вправи ізоляції, хоча я не бачу суттєвої різниці між ними і лат тягнути падіння, які я не можу сформулювати. Не могли б ви змінити мій пост, щоб включити вашу точку? @Михайло відповідно до цієї статті, я не можу зрозуміти, як люди могли б скинути або набрати величезну кількість ваги і все ж люди роблять це регулярно і підтримувати цю вагу. Я хотів би повторити зауваження. Самі гойдалки у мене були в один день було 11 фунтів, і це було на 120 градусо-день, коли у мене була гонка на гірських велосипедах. Я випила близько 150 мл води/електролітів (майже 10 кг) і ще втратила 11 фунтів до поту і глікогену виснаження. Це було близько 4 годин. Це могло б дуже допомогти відповісти, якщо ви могли б дати нам свою історію тренування, зростання/вага, і мети даної програми тренування. Просто як швидкий погляд, однак, здається...сумбурно. Наприклад, у вас є "День 2 - ноги", однак тільки 2 з 7 вправи для ніг. Інші руки/груди і вправи АБС. Привіт, хороший блог, але ви не могли б викласти вміст ваша відповідь? Таким чином, інші будуть знати, якщо це вирішує питання. Я боюся, що немає тренувань на висоті. Якщо б були, все б 6 окт або більше. Біль у плечі викликана допомога руху в теніс, коли ви ОС плечової кістки переміщається на 2 см назовні від нормального положення в кожній допомоги. Який у вас ріст? 75кг може бути здоровий вагу, більше або менше ваги в залежності від вашого зростання. Також, якщо ви працюєте, ви можете бути м'яз приблизно в тій же мірі, що ви втрачаєте жир. -1 розтягування до запуску-це непотрібна витрата енергії. Ходити перед запуском? Звичайно. Починаючи свій біг з меншою інтенсивністю, ніж закінчити? Абсолютно. Стикового ногами? Неа. Прогулянки Випади? Неа. @Олав "що, якщо я роблю тільки раз в тиждень?": Ваша надбавка сили буде повільніше. "Я думаю, що це важливо для оптимальної тренування, щоб вражати м'язи просто перед його відновленням?": Немає. Ви потрапили в м'язи після того, як він одужав, але в період суперкомпенсации, близько 2 днів. "Одного разу лавці в тиждень в тренажерний зал і віджимання будинку буде приблизно те ж саме": трохи. я повинен перестати пити багато в останні дні? Ваше питання досить широкий. Ви можете уточнити навіщо питаєш? Не можу відповісти на перший помилка, ха-ха. Я особисто збільшити вагу, коли він потрапляє в легені, але є безліч процедур, останнє-це занадто складне питання для обговорення. Але не яблуко повільно перетравлює їжу, від того, що я знаю, що потрібно щось, що може швидко стати доступними в крові? Я згоден з вами, що пальці не пристосовані для цієї задачі. Тому я виходжу обережно. Дякуємо за альтернативні вправи, які я повинен спробувати. Може бути литкові м'язи? Зміниться, якщо ви вкажіть ваші пальці і потягніть пальці ніг назад? Ви можете поставити ноги на дошку і нахиліться вперед, щоб доторкнутися до них? Ви пробували піни прокатки навколо площі? Так, будь ласка, поясніть. Багата білками їжа часто рекомендується для втрати ваги, як це має змусити вас почувати себе менш голодним. Це також менш ккал/г, ніж, наприклад, жиру. Це просто неправильна інформація. Якщо ви не тренуєте, то тільки який можна набрати вагу жир. так, воно обмежене ;) особливо для біцепса... до речі, хороша посилання Але його допустимо сказати, що після одного сеансу деякі стають більш вираженими? @JohnP Не обмеження в кисні означає, що рівень вмісту кисню в крові нижче нормального і зробить ваше серце збільшення швидкості адаптації? Може бути, це те ж саме, як у висоті, де його важче приймати в достатній кількості кисню.

Визначення

Пауерліфтинг краще було б назвати strengthlifting. Це тренування на силу за допомогою штанги. Це вид спорту, який складається з присідання, жим лежачи та станова тяга, Пауерліфтинг, хоча навчання часто включає в себе й інші схожі вправи, такі як верхній прес, а також додаткові вправи, такі як сила варіантів Олімпійських підйомників, ізоляційні роботи, стрічки, ланцюги, і навіть відстежувати роботу і йогу.

Бодібілдинг-це конкурс краси для чоловіків. Вона включає в себе велику різноманітність вправ, в першу чергу, штангами, гантелями, а також машини, що використовуються для гіпертрофії, а також кондиціонер і строгі правила дієти використовується для зменшення ваги.

Існує значний збіг між режимами навчання двох, так як розмір і сила, хоча і різні атрибути, які не є перпендикулярними. Наприклад, пауерліфтер може використовувати "бодібілдинг" рутини під час міжсезоння для того, щоб побудувати розмір м'язів і надати її тілу відпочити від низького респ, висока інтенсивність роботи один-реп-Макс пауерліфтингу. Аналогічно, штангісти часто використовують вправи Пауерліфтинг, таких як важкі, низько-реп станова тяга, жим лежачи, і присідання тому в цілях сприяння всього організму зростання і збільшити свою силу, так що вони можуть підняти більший обсяг з легким вагою.

Вибір

При виборі підходу, порівняти свої мети до мети кожної практики. Ти хочеш силу або добре виглядати? Це не зовсім або-або пропозицію, але якщо здоров'я і спорті є більш пріоритетною, ніж дивитися Великий, було б краще почати з пауерліфтингу шаблону і, при необхідності, замінити деякі частини програми з конкретними елементами бодібілдинг вправи.

Бодібілдінг став синонімом підняття тягарів у багатьох країнах світу. Люди думають, завитків і жимі лежачи, коли вони уявляють собі тренажерний зал, і Арнольд Schwarzennegger, коли вони думають про ліфтером. Це не обов'язково корисно для направлення населення на програму, яка відповідає їх цілям. Бодібілдинг-це відмінна практика, але його широкий спектр вправ ізоляція виконана з акцентом на гіпертрофію не є оптимальним для здоров'я або придатності для більшості людей.

При виборі засобу, краще оцінювати конкретні вправи, а не суспільству або практиці він приходить. Поза культуризму, важко виправдати машина присідати зі штангою присідати. За межами пауерліфтингу, важко знайти причину, щоб тренувати силу без оглядки на інші атрибути. Краще взяти те, що кожен вид спорту робить краще: силова тренування Пауерліфтинг кондиціонерами бодібілдинг і дієта для втрати жиру при збереженні м'язів.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil