Дякую за пораду.. я постараюся стежити за цим 3дні/тиждень з 30 хв спочатку я хотів збільшити вагу і тривалість поступово.. Одна з проблем, з онлайн відгуки, що ви ніколи не знаєте, хто їх писав. @alesplin так! Я думаю, що ви праві. Ми знаходимо, що деякі з цих вправи дуже легко отримати багато втому після 30 секунд, тому ми розширюємо їх, скажімо, на 30 секунд в матчі з болгарським присідання, або як можна довше зі стінкою сидить. 30 секунд, здається, дуже добре для деяких вправах, особливо коли деякі з людей мають дуже мало досвіду. Я думаю, що ви праві, хоча ... якщо ми будемо так продовжувати, то доведеться збільшити час на кожну вправу-принаймні для прогресивної перевантаження. Скільки часу ви після ви ходите в тренажерний зал? Хоча я люблю тренажерний зал, я відчуваю, підкреслив / "потрошили" якщо у мене залишилося 30 хвилин для себе перед сном на наступний день. У тебе є дні відпочинку? (дні, коли ви не робите будь-яку вправу) Від того, що я читав, це не те, що їм цілився, так як мені потрібно більше білка в моєму повсякденному в LCHF не буде працювати Тоді, будь ласка, змініть ваш питання, тому що зараз, ви стверджуєте, що два суперечних один одному цілей: повернути якомога швидше до діяльності, уникаючи травм. В його нинішній редакції, ми _can't_ відповісти на це питання. "Я дуже мужній для стероїдів". - Не витрачайте свій подих, це також буде відбуватися на невдачу стіну в своєму залі. Я роблю Гармін з грудей ремінь. +1 @Санчо. Більшість хлопців у тренажерному залі робити 90° і практично частковий присед на мій погляд. Овочі овочі Овочі. Це не в людських силах, щоб споживати достатню броколі для підтримки ваги тіла на ваш розмір :) Дякую за відповідь хотів кинути білка, та зменшити жир набрати м'язи, я сказав собі, що Ваги не відображають мого звичайного ваги, коли я набирають м'язи, але перший тиждень було 3 фунта виграшу в якій, мабуть, неможливо набирати м'язи, в середньому, скільки м'язової маси можна їсти на тиждень?, Я використовую спалювачі жиру також втратив 5 фунтів в тиждень, потім 3 фунта посилення, а потім на минулому тижні втратив 2 1/2 фунтів, коли зазвичай я вільний 5. "що робить ваш основний важливою частиною"...? Так значить якщо я продовжу навчання приблизно тією ж інтенсивністю, з плином часу, пульс повинен зменшуватися? Ноги на лавці не допускається під час змагань, тому я не збираюся перейти на що. Якщо моя проблема може бути пов'язана з його групою сором, я могла б розтягнути це. Навіть якщо це не так, я не буду робити щось гірше. Я буду розміщувати тільки у формі відео, щоб краще перевірити, що я не роблю щось неправильно форма-мудрий. Оскільки ви в основному вегетаріанська, де ти береш білок і скільки? Ти будеш обертатися навколо багато неефективних речей, щоб підтримувати ці 12 сухарів в день. ... гирі *є* вільними вагами. Я теж не згоден з вашим визначенням того, що проміжний рівень. Ви також передбачає, що тільки новачки вигоду з основних складових ліфтів, яка повністю не відповідає дійсності. Можливо, ви також хочете, щоб уникнути скорочень, як є люди, які не знайомі з термінологією, не знаю, що ви маєте на увазі. Я припускаю, що це "екстра" у спині часто можуть бути викликані Домс, але я шукаю термінологія для теорії, чому ви його "неправильність". І я залишив багато дрібних м'язових груп тут, як черевного преса, косі м'язи живота і т. д. "Робити такі гелі роботу?" Що ви очікуєте від них? Спробуйте додати деяку інформацію ви знайшли себе чого ви сумніваєтеся і хочете знати, як це працює. @JohnP мета-розмір. Насправді, головна причина того, що я турбую з порушенням його включити сила речей полягає в тому, що я вирішив, щоб отримати більше розмір я в кінцевому підсумку потрібно підняти більшу вагу. Twyxz @Да я трохи трохи повненька, але я ще добре присідання Чому не в суботу? @DaveNewton немає, а моя відповідь обговорює, 1х5 для роботи комплекту, який відрізняється від розминки набори в більшості номенклатура. Madcow є винятком, наскільки я можу сказати; мовляв робити 4 сету, але тільки останній являє собою набір робіт. І поки я взагалі любитель більше контексту програмування, і я був би радий побачити, що тут, я думаю, це не треба знати про всю його рутинну. Спробуйте дмухнути у великий таз або миску з водою, рот, потім ніс. Тоді спробуйте стоячи в басейні і вигин, щоб поставити вас обличчя у воду і зробити те ж саме. Спробуйте, сидячи на дні в басейні і видих через рот і ніс. Можливо, ви виявите, що ви можете хоч дихати носом в кінці кінців. Відмінний відповідь +1! Втім, питання про машина Сміта, що додати з цього аспекту? Я ціную відповідь, але він досить убогий. Але все залежить... читати цей article_. Це не дуже корисно. Посилання мають тенденцію зникати з плином часу і це погана практика, щоб відповісти на питання тільки посиланням.

Як інші припустили, це може бути пов'язано з рівнем калію і вам не завадило б обговорити це з лікарем.

Симптоми, які ви описали негайно нагадало мені про гіпокалієміїабо низький рівень калію:

1) "поколювання в руках і ногах можуть також бути ознакою гіпокаліємії і знаменувати ослаблення нервової системи".

2) "...надмірна пітливість від зайняття спортом або фізичні вправи можуть привести до зниження рівня калію і почуття втоми".

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil