@Tracyat2bactive, ваш досвід марафону набагато більше, ніж у мене. Я згоден, що частіше, ніж не, Крім еліти, які працюють 100+ миль на тиждень, 26 навчальних км пробіг-це трохи перебір для марафону. Я просто відповів на питання питанням з моїм думка, засноване на обмеженому фон і наданої інформації мета. :) Це гарне пояснення закону від поїдання сирих яєць також історія позаду нього. Спасибі. -1 Я дійсно не розумію, як періодичне голодування допомагає нарощувати м'язи. Спасибі @DaveLiepmann за детальну відповідь, а також альтернативні пропозиції, такі як leangains, дуже цікаві. Я планую почати GOMAD і подивитися, як я отримую на. Ви не можете "побачити" вміст жиру в організмі. Єдиний спосіб дізнатися, отримати його виміряти. Дексу сканування є золотим стандартом, на 9 точці супорта тест, зроблений ким-то, що знає, що вони роблять, або навіть Таніта тип шкали (хоча точність цих дико змінюватися). (І якщо ви набрали 15 кг, якщо ви ще не виміряли ви поняття не маєте, що таке м'язи, що це жир.) Чим більше ви розвиваєте м'язи живота, косі м'язи живота і місцевого м'язи, тим більше шкіра буде підтягнути. На жаль, якщо ви страждали ожирінням протягом тривалого часу, ви можете мати надлишок шкіри, що тільки операція позбутися, але це докторові сказати. У HIIT тренування анаеробної тренування, такі як важка атлетика. Я вас ліфт, то взагалі якийсь низької інтенсивності аеробне тренування не більше години. Якщо ви не ліфт, можна робити ВИИТ але не більше ніж на 20хв. Реальний факт, який змусить Вас підтримувати або ослаблені м'язи свій раціон. Просто для уточнення: Fellrnr цитує той же документ Мінеллі як ноумен у його відповідь. Таким чином, вони базуються на одних і тих же даних формул (але є багато інших формул навколо ...). @StyxRiver дякую, у мене схожа ситуація, у мене є дегенеративні диска, який викликає м'язи, щоб спробувати компенсувати і згодом зіпсував мої суглоби Сі Жоден з цих цільових біцепса, верхня частина спини, найширші. По суті, немає ніяких витягувань тут. Форма-це дуже добре. Мені потрібно зробити відео, щоб коли-небудь люди розбирали, але я тримаю спину прямо на ліфти. Є деякі округлення, коли я роблю тягнеться точно. Однак, це більше, стегна/сідниці, ніж стегна, де я відчуваю себе самим тягнеться. @user1013159 Спасибі за перегляд. У мене немає ніяких особливих проблем, крім того, що трохи тонкі в зап'ястях чоловіки. Я просто хочу, щоб побачити деякі незначні поліпшення в свої сили (особливо верхньої частини тіла), гнучкість і (якщо можливо) мої аеробні здібності. Я не бачу зв'язку між статтею Паулс і те, що ви говорите у своєму блозі - не могли б ви прояснити це для мене? Я не бачу зв'язку між духовністю і психічної витривалості і, звичайно, атеїсти можуть бути настільки ж сильною? В даний час у мене немає грошей на все це, тому я просто пішов для домашніх вправ Я рекомендую для вас програму навчання реальну силу, щоб зміцнити своє тіло і угробити кучері. Стартова сила і сильний ліфти 5х5 доцільно. Ви будете сильними і, в кінцевому рахунку, мати великі біцепси в процесі. `харчова кома відчуття" АКА постпрандіальної занурення. Я повністю згоден з сержант з питання адаптації до мінімалістської взуття. Це як заново навчитися бігати з усього, цей процес зайняв кілька місяців, щоб спочатку дізнатися і років до досконалості. М'язи в ногах і нижній частині ніг практично атрофувалися через відсутність використання, коли ви вперше почати, і це займає деякий час, щоб розвинути необхідну силу для поглинання шоку і стабілізації ноги. Як Джеремі Стейн каже, ваша пропорція 40/30/30-це неправильно. Це 40/30/30 калорій, що означає, що на 2000 калорій дієта 800 калорій з вуглеводів, з білка 600, 600 від жиру. Так ви отримаєте 9 калорій на грам жиру, і 4 для вуглеводів і білків, що означає: 800/4 = 200 г вуглеводів, 600/4 = 150 г білка, і 600/9 = 67г жирів. Ви не втратите значних робиш жиру кардіо. -1 для посилань на ваші власні відео. він болить, коли вона схиляється занадто багато, або коли робити більше фізичних навантажень @DForck42, так як це правило пояснити сирі устриці? :) Зображення без яких-небудь пояснень і причин немає-по суті просто список вправ-повинен бути конкретизований, щоб бути хорошим відповіддю. що забавно, я міг би заприсягтися, що вони її змінили нєє це занадто незначні для всього питання спасибі Тхо @Дейв Liepmann, але теоретично спортсмен може бути сильніше, принаймні, більш м'язистим, ніж товстун, я помиляюся? Він має щось схоже, але не зовсім точно, що я шукаю. Він записує час кола і загальний час ви були в тому, коли ви натиснули кнопку на колінах, але це не скинути годинник. Так що ви могли б отримати поточний час мінус час запису від попереднього кола, але іноді це трохи дратувало, особливо коли я їду максимум зусиль і хочеться думати про щось, але мій прогрес за цей круг. @JohnP - повір мені, я в Мережі. Останнім часом за призначенням лікаря, я оговталася від деяких біль у п'яті, розтягуючи 2-3 рази в день. Крім того, після декількох років навчання про виконання у вільний час я думаю, що 50-90% від вашого бігу повинен бути легким або можна проїхати теж навчання 1-3 дні на тиждень. Крім того, ССБ не повинна бути встановлена в ході чергового тренування, Якщо робити гонку практика-тренування і головна складова його - з наступним днем відпочинку. (Я сказав іншим?) Спокій! Бігти довго і надто легко :) це коментар, тому що xCodeZone прав :) @Yatrix це може бути як одиночна гра, або казуальних ММО. У вас є відео чи фото як стійку бару? Перевірка форми для називається. Ви могли б просто мати дуже жорсткої плече, що ускладнює проведення бар. Це не рідкість з низьким бар назад в нору. Ви могли б розглянути високу планку навпочіпки. Там так багато broscience в цей відповідь, я навіть не знаю з чого почати ... @ChristopherBruce чому це фігня питання? Мені було просто цікаво дізнатися...і до вашого відома я не вниз всі проголосували спасибі. уявляєте, скільки важить EZ-бар? я думаю 15, але не впевнений @chepner я думаю, що це може уповільнити серцебиття аж до вкрай низьких показників. Спортсмени на витривалість, як правило, мають низьку частоту серцевих скорочень, як це. Зниження його ще більше вбив кілька велосипедистів. Залежить від мети. @SeanPerkins "зробив ваш лікар діагностує вам з будь-якими питаннями?" Так, лікар сказав мені, що я трохи товста ,і що я не можу дихати ось чому я повинен робити роботу, я не розумію лікаря

Кількістю калорій не праві

Джон Кіфер розвінчує "калорії-це калорії" аргумент грунтовно і науково, з старанним використання посилань:

Ідея

Дано дві дієти ідентичні за кількістю калорій, необхідно провести втрату ваги або збільшення, незалежно від вмісту макроелементів.

Логіка

1-й закон термодинаміки говорить, що енергія не створюється, не руйнується, повинен, чому-то, сказати, що 100 калорій вуглеводів буде давати однакові ефекти, як 100 калорій з жирів або протеїну на те пішло.

Реальність

Ідея про те, що калорія-це калорія насправді порушує закони фізики(1-4) і суперечить кілька строго контрольованих досліджень(5-14); ви можете маніпулювати макроелементів, щоб викликати зниження ваги, навіть при збільшенні калорій(15).

(В дужках число його згадок.) Він продовжує використовувати аналогію з двигуном автомобіля палива:

Додавання етанолу до бензину і паливна економічність падає. Додати інші вуглеводні, такі як анти-стук агенти, а ваша ефективність зростає.

Те ж саме відбувається з використанням людського організму макроелементів, він стверджує:

Этуотер, батько 4-4-9 значення калорій для вуглеводів, білків і жирів, відповідно, відмінність між фізичною паливом, значення і фізіологічних видів палива(16). Перший, фізичний палива значень, це кількість енергії можна отримати з їжі, шляхом його спалювання з киснем, буквально. Ви кидаєте їжу в химерному піч, не підпалюйте, тоді запишіть загальна кількість випущених—це тепло-це фізичне значення.

Фізіологічна цінність-це кількість енергії, організм зможе витягти з палива, яке може бути нижче або вище.

Він переходить в конкретні подробиці ситуації і чинників, які можуть призвести вміст жирів, білків і вуглеводів, щоб різко змінити значення калорійності. Оскільки на даний момент у нас немає можливості легко заглянути за фізичну палива значення на фізіологічному палива значення, всі наші калорії підраховує неправильно. Технічно, калорій, як і раніше, є основним чинником, але ми повинні розуміти, що калорії пораховані на етикетці не мають один-до-одного стосунки з калорій, які ми зберігаємо у наших тілах.

Інші чинники

Їжа-це більше, ніж просто відео-гра харчування. Їжа-це набагато складніше, ніж калорії. Контроль ваги також може бути значно постраждали від сну, стрес, фізичні навантаження, якість їжі, послідовність в дієті, кишкової біоти, прийом пробіотиків, впливу сонця, вітамінів і мікроелементів споживання, і, ймовірно, багато інших. Немає простих відповідей на їжі і правильний спосіб життя. Людське тіло не просто.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil