Я не думаю, що це цілком збігається з тим, "як я можу запобігти Домс". Це відкриття (для мене), що це насправді *це* Домс. Будь ласка, чи можете ви додати це як відповіді і я буду помітити питання як відповів. Як не дивно, я розумію його припущення , у мене була товста подруга, яка почалася в тренажерному залі зі мною і він піднімав набагато більше, ніж у мене і після 4 місяці він втратив вагу, і я набрала вагу і він був підніматися важче, ніж коли він почав хоча йому більше підходить.Ми зробили точна програма 4 місяців.Я розумію, що ми не пішли по тій же харчуванні, але до цих пір, як це можливо, що він став слабшим, а я сильніше? Я не бачу, як це стає все помічені як оффтоп харчування-Санс-вправи. Він запитує саме про попередню тренування харчування, як він ставиться до його тренувань. Хоча ця відповідь охоплює аналогічні землі Бэрин це, я приймаю його, так як він дає конкретну посилання на Олімпійських підйомників Трицепс є (чи має бути) *в два рази* розмір біцепса? Вау... @І aequitas важко сказати, скільки калорій в їжі я їм, тому що вони приготовлених страв і місцевих, чиї калорій розраховує не на веб. У всякому разі, я зменшив мій споживання їжі (насправді, зрубати всі солодощі на деякий час, повністю замінити соду з водою, прогулянки на заміну "автомобіль", як багато разів я можу і включити фізичну активність у свій розклад). Як я вже згадував в моєму раніше, я не їм багато їжі, я їм різноманітно і невеликими кількостями кожного, наприклад я не ходжу на сир, тільки тому, що це природно... так як я знаю, це висока калорійність. Одного разу Я зламала каблук. Доктор, що не працює на деякий час і потім повернувся до неї. Ви втратите нічого важливого, не біжить за місяць, але намагаються здійснювати протягом цього місяця більш імовірно, щоб продовжити зцілення. Є декілька сайтів, які можуть допомогти вам відслідковувати Ваші калорії. Качанний салат має стільки води, він принципово не враховуються калорії. Ви можете подивитися MyFitnessPal.com або Livestrong.com як вони обидва мають інформацію про харчування на багато продукти, доступні для вас. Те, що ви описали звучить дуже далекі від 2760 ккал/день. Якщо ви не любите яєчний жовток, є і інші форми жир можна використати. Варити в кокосовому маслі-це дуже хороший і здоровий спосіб, щоб додати жирів у вашу їжу. @Teusz поняття не маю, що це розумно. Це зовсім інше питання, в залежності від ваших цілей. Якщо салат і сироватковий Шейк збираються забезпечити необхідні поживні речовини для ваших цілей, то його розумно. Якщо ні, то міняти. Ну ті ж принципи застосовні. Якщо у вас є надлишки калорій за тиждень, ви набираєте вагу між початком і кінцем цього тижня. Якщо у вас є надлишки калорій за один рік, ви набрали вагу між початком і кінцем цього року. Але так, я згоден, що в дуже короткий термін (наприклад, 1 день), є й інші фактори, які можуть спотворити результати. Ви також можете заглянути в попередньо тренування напої, які дають заряд енергії; багато з них містять кофеїн, хоча :). @HoneyBadger те ж саме можна застосувати до випадковий підйом! Насолоджуйтеся цим, і не зупиняйся! :) Ні, я не рекомендую вам йти на провал. Поки ваші м'язи можуть відновитися , ваша центральна нервова система не може @LarissaGodzilla я думаю, що якби питання переформулювали правильно, він повинен бути знову відкритий. @Євген, не всі олімпійські тренуються важкоатлети кожен день - деякі беруть відновлення дуже серйозно і тренуються разюче рідко. Побачити слухачів Rogozhnkov, наприклад. Я думаю, що тип питань навчально - істинний силових тренувань, достатній відпочинок і не на провал, що біль ніколи не є проблемою. Але легше вище-реп тренувань для маси-це інший звір. Чесно кажучи, крім питання 3, здається досить віддуватися мені. І третій можна відповісти, просто, напевно, не остаточно. @Алек - чоботи, особливо якщо вони мають верх з натуральної шкіри, що є типовою практикою. Якщо вони є нейлон/non шкіряний версій, це не дійсно необхідно. @BanksySan - шкіри проводиться з іншими структурами сполучної тканини, які вільно. Ця сполучна тканина може розтягнутися, перш ніж він починає тягнути на м'язи/сухожилля. Це створює зайві прогалини. Якщо шкіра були міцно прикріплені, він буде постійно рве від різних стресів. Так, Балаклава-стиль хустки чудові. Моя проблема, коли я ношу це, що моє дихання проходить вгору з боків носа. Я завжди ношу окуляри при роботі (щоб захистити очі від вітру) та дихання буде пара їх. Домовилися. Я б здивувався, побачивши кабельної системи, які можуть імітувати ефект очищення потужність 200 фунтів. Штангу-це єдиний спосіб зробити ці види вправ, я вважаю. так, оригінальний плакат не коротун, є багато 5'6" хлопців, і багато з них досить гарні в деяких видах спорту. @Бэрин: ви впевнені, що Підтягування широким хватом мають велику ROM для Лата? Мені здається, що ширина плеча зчеплення має великий диск для якої-небудь з м'язів. @VPeric належне, що P90X і Insanity не були розроблені в лабораторії; однак, результати, які вони створюють *(з мільйонів, хто їх застосовує)* довести, що він працює, а також *(без визначеного виду спорту)* . Якщо ваша мета кардіо-збільшити витривалість та витривалість, ви не будете вирішувати, що з 20:10 секунд. *Або ти обдуриш, або ви зрозумієте, вам це не допоможе через пару місяців.* Щоб відновити вашу енергію після інтенсивних тренувань, ви повинні дихати повільно, глибоко. Ловити твоє дихання і робиш, що займе більше 10 секунд. @DaveLiepmann - ви праві. АТП-ПК в основному використовується для високої потужності, дуже коротка тривалість діяльності і спирається на АТП вже доступний в м'язах. Це може бути повне тіло, як 100 ярдів спринт, або ізольовані в 3 Реп максимальний жим лежачи. Як тільки ви пройдете поріг, ви можете перейти в glycolitic (середня тривалість/інтенсивність) і в окислювальному (велика тривалість і низька інтенсивність).

Майк Ментцер, колишній "Містер Всесвіт" (тільки вищий бал), їли близько 100 грамів білка щодня. Він поставив під сумнів догми бодібілдингу (і був, напевно, найбільш скандальний культурист коли-небудь) і аргументовано немає сенсу жерти багато білка, тому що білка не використовуються для енергії, як вуглеводи і жир. Це означає, що не залежно від вашого рівня активності. Я пропоную прочитати , скільки білка Бред Пілон (автор жерти перестати жерти), де він проаналізував безліч досліджень на споживання білка. Серед іншого він згадує, що в наукових дослідженнях "високий вміст білка" означає 0,55 до 0,7 грамів на кілограм. У культуризмі "високим вмістом білка" - це 2-3 грами на фунт! Він каже, що споживання білка повинне становити від 70 до 120 грам в день в середньому, навіть для користувачів стероїдів. Ось ще одна стаття для вас, щоб перевірити: http://mennohenselmans.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/

Пам'ятайте, що це доповнення компанії, яким належать всі найбільші м'язи журналах, і що вони використовують ці журнали для реклами власної продукції. Індустрія харчових добавок-це мільярдний бізнес! Як ви думаєте, Джордж Hackenschimdt став одним з найсильніших людей, коли-небудь жили на початку 20-го століття, ніяких добавок взагалі? Все, що йому треба було важко працювати, гарне харчування і побільше відпочивати, і те ж саме відноситься до вам і мені.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil