Яке обладнання у вас в наявності? @IvoFlipse 1 кг жирової тканини людини має щільність енергії приблизно на 7000 кілокалорій, але це не означає, що спалювання 1 кг жиру вимагає 7000 ккал, вона все одно вимагає близько 9000 ккал. @Suimon його дійсно між нейтральною або супінації або pronated в залежності від місця його проведення. Повинен бути хороший спосіб, щоб ви комфортно з нахилився над рядами. З іншого боку, якщо Ваш тільки починає силові тренування я б порадив сидять рядами або лат тягнути вниз замість. @Informaficker не на всіх, я просто шукаю роз'яснення в одну точку на Джона питання, на який я був налаштований скептично з. Звідки ти знаєш, ти набираєш м'язи? Скільки? Як дізнатися свій відсоток жиру? Якщо вам подобається смак кави, я рекомендую не догрівати її. Розігрівання кава підвищує гіркий смак, тому що це ламає масла (так само як і перегріву його в першу чергу або залишити його на електроплитці). До вашого відома, я відвідала лікаря, також прийняв МРТ, результат хороший. Після відпочинку протягом приблизно 3 місяців. Коліно відчуває себе все прямо зараз. Може з-за відсутності відпочиваючи на коліно, побіг занадто часто. Рядків допомогти з верхньої частини спини сила, яка також допомагає з нахилом вперед. Передні присідання також може бути ідеально підходить для допомагаючи подолати цю проблему. Як рядків, я волію 1 рукою гантелі рядків схилився над штангою рядків. Основна причина полягає в тому, що нижній частині спини найкраще підтримується, коли ви, схилившись над партою-це просто знахідка, якщо ваш нижній частині спини слабкість. @akadian я був тренажерний зал-ходок протягом майже 20 років, 99% тренування Соло. Я ніколи не дійсно помітив когось в цей час. Як ви говорите зараз, не думайте. а про "стрибки" частина, що я отримав до цих пір, стрибки-це не важливо. Якщо планка занадто низька, то ви можете скласти ваші ноги позаду вас, але ви **не** підніміть коліна до грудей, як то не в правильному положенні для підтягування. Я права досі? Насправді, це не так. Покласти речі в морозилку не вбиває бактерії. Це робить їх у стані спокою. Якщо заморозки всі вбивають бактерії ми могли б заморозити м'ясо, а потім не повинні бути обережні про обробку його після того, як відтанув, тому що бактерії будуть мертві. Заморожування *буде* тимчасово зменшити запах до тих пір, поки бактерії ще раз прокинутися, але потім він повернувся до нормального життя. Питання "що це таке вправу, яке називається" не "є це вправа безпечним" Вам не доведеться постійно закуски, щоб тримати вас енергетичні рівні вгору...там немає такого поняття, як "торгівля" жир в м'язи (принаймні, як заявлено). Люди втомлюються, коли вони закінчать навчання, це виснажує вашу енергію і запаси енергії. Якщо ви тренуєтеся вночі, спробуйте тренування рано вранці, щоб почати свій день. і спробуйте після тренування прийому їжі, якщо ви тренуєтеся натщесерце, або thinkinga про це, яка виявляється більш ефективною м'язової маси набирає і втрату жиру, ніж будь-яка "константа" поради перекушувати...лулз @Macedon93 - будь ласка, постарайтеся зберегти елементи бесіди (як мужик) з ваших відповідей, це не сайт бесіди. Це цікаво, дякую. Кожен раз, коли я читаю односторонні, я не думаю, що гантелі проти штангою, я думаю, що тренування однієї кінцівки або стороні одночасно. Так що для жиму лежачи, моє уявлення про односторонньому версія буде одній лаві гантелями. Оновлення: темп. Побіг знову той же маршрут сьогодні і виявив, що це найбільш виразно темпами. Я з'їла більше ніж достатньо продовольства, щоб тримати мене відбувається, і виявили, що у мене закінчився бензин на тому ж самому місці, що і минулого разу — відразу після хороший стійкий горбистій місцевості. Маршрут виглядає так: 1-12mins: плоский 12-15 хвилин: пагорби 15-> померти! Так що якщо я зможу перемогти свій темп на пагорбі, я повинні бути добре йти. М'язової маси проявляється з наступ лайнсменів у футбол - великий м'язової маси з жиром. М'язової маси, що спринтери і ресиверів у футболі - не надто великий, але худий дивлячись м'язову масу практично без жиру. Їх тренуванні і їх дієти відрізняються один від одного. Привіт грв.giit, і я дам вам теплий прийом на моєму сайті. Спасибі за ваше запитання. Ви врахуйте, що ви будете страждати, але ви ж кажете, ваша вага становить 60,5 кг, що не здається, що важка. Не могли б ви, будь ласка, вкажіть ваш зріст, якщо ви знаєте, що це? Я бачу. Як довго потрібно deloading останні, на вашу думку? Я читав, він повинен тривати тиждень, але я думаю, що це занадто довго. Ive намагався тільки до 3 днів, але після цього я знову відчуваю себе відразу мляво. Їм випробувати deloading на тиждень зараз, тому що я просто не можу функціонувати. Що я не пробував це калорійний профіцит, його трохи страшно, хоча ще до моєї втрати ваги я була такою протягом людожер, я не хочу повертатися в той лол Ви думаєте, що я повинен робити ці вправ для преса, крім маразму максимум 30, і 15-30 хвилин бігу? моя пропозиція полягала в тому, щоб змінити його у відповідь не додати це як коментар ;-) у будь-якому випадку, чому ви думаєте, що це безпечно приймати вітаміни, коли ви працюєте, але небезпечно, коли ви не? У вас є які-небудь підстави для цього? @Тома - у гіршому випадку з йти і отримувати результати, що аналіз крові чистий. Виключивши медичні проблеми-це далеко різні, ніж клятви перед присяжними. Крім того, робимо одну справу (зробити аналіз крові) не виключає можливості займатися іншими речами (випучіванія вниз на точність відстеження).

Грунтуючись на різних розрахунках, я повинен, грунтуючись на моєму інакше VO2max, вміти бігати 10 км за 40 хвилин. Однак, мій піар-ближче до 50. Чому це сталося?

Мій інакше VO2max розраховується 59,9 мл/кг/хв, який повинен покласти мої 10к час гонки на 36(!) хвилин, за цим посиланням.

Мене цікавить швидше за все фактори, що обмежують швидкість. Якщо необхідно більше даних, будь ласка, дайте мені знати.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil