Я б порекомендував наступне: почніть з 6 повторень (і вагу, який ви можете ледь закінчити останній круг) щотижня намагатися збільшувати кількість повторень до 8-10 повторень, потім додаєте вагу. Коло означає, що ви виконуєте набір кожної вправи без відпочинку між ними. Після кожного "великого" набору ви відпочиваєте за 60сек і повторити. Якщо "страшно", ти маєш на увазі, що я сказав, що в будь-який час людина думає, що то ненормально, що вони повинні зателефонувати своєму лікарю. У тому, що більшість серцебиття піддаються лікуванню і доброякісні. Що дивно, так це те, що ви не применшуючи щось, що має потенціал, щоб бути смертельним, якщо не лікувати. Оскільки ДП не дає мені рухатися, щоб це спілкування з якихось причин, давайте просто погодимося, що ми обидва скочувалися в проводки вигідні посади і давайте цю тему закривати, як вважають інші члени спільноти. Спасибі Дейв, це правда, що різати сало на лінійної прогресії буде зупинити прогрес. В даний час всі мої ліфти-близько 200 фунтів в діапазоні 5 повторень, які досить сила для основних життєвих функцій, як переміщення об'єктів або подорожі. Також я не хочу вирізати багато жиру, може бути пару дюймів в середній частині. Я заробив 20 фунтів на СС в 3 місяці, якщо я втратити 5-7 фунтів, я міг би повернутися в форму. Я думав про додавання біцепси і робота АБС на вихідні дні в програмі СС, щоб спалити кілька калорій. Як ви думаєте, це спрацює ? Хороші калорії, погані калорії-це наукова книга, яка збирає докази по справі проти високим вмістом жиру гіпотеза хвороби серця, рак і ожиріння та в користь вуглеводів-інсуліну гіпотези. Бібліографія є надійний і містить величезну кількість інформації. В сторінка Примітки містять докладні посилання на джерела. Це добре варто прочитати. Описи важливих наукових внески добре написано Тому що реально дихати не повинно бути порушення після інсульту - це говорить про поворот голови занадто багато. Плюс, дохід від отримувати більше кисню долає будь-яке уповільнення може сприймати. Крім того, маючи одну фіксовану циклу інсульту дає вам один менше речі, щоб подумки зосередитися на вас, не рахуючи дихав під час гонки. Швидше за все, одним із машина використовує імперських фунтів (90lb), в інших метричних кілограмах (40кг). Просто Google "90lb в кг". @JohnP зроблені в середньому на кожен сайт я відвідав, а також помножити свою вагу (50кг) разів 50 до 55 кілокалорій, що гра мені різні діапазони необхідних калорій, кружляють близько 2700 та інші близько 2800, вирішив пустити все на 2700. @StefanS відсоток від чого? Коли ти нічого не їж немає глікогену, жиру і різних видах тканини. Ми не знаємо, коли ваші запаси глікогену порожні, так що ви будете працювати на жир і білок. Також немає жодних досліджень мені відомо про швидкості втрати м'язової маси (особливо не вимірюється в грамах білка) під час посту. Будь ласка, внесіть ясність, що ви питаєте І що він насправді може бути відповідь, який не подається у разі Їли нижче ремонт не завадить вашому організму рости. Вона дійсно заснована на навчання. Хоча я згоден, дієта-це важливо, я не думаю, що це збирається визначити тип навчання він повинен для того, щоб набратися сил, але не розмір. Менше повторень буде будувати розмір. Будь ласка, ознайомтеся з моєю відповіддю. Це питання про тренування, а не дієти. Ми не знаємо, якщо ВП пухкі, хардгейнеров, величезний вже. Багато невідомих, щоб сказати, їли нижче обслуговування квитка. Це для спалювання жиру...ви не їсте нижче змісту, щоб стати сильнішими. І так, і ні. Спочатку приріст сили буде відбуватися без збільшення м'язової маси, тому що це нервово. Потім збільшення сили буде відбуватися поряд із збільшенням розмірів м'язів. Після цього розмір буде плато, якщо ви свідомо працює на розмір і надбавка сили будуть продовжуватися, хоча і більш повільними темпами, ніж раніше. Які ваші цілі? Бути швидким? Сильний? Потужний? Великою витривалістю? Схуднути? Набрати м'язову масу? Чому ви думаєте, що час запитань на спортзал днів? @Ноумен я вже відповів нижче. Ви не зробите цього, ви використовуєте вагу для всіх повторень в наборі, ви просто пауза в кілька секунд між 3 і 2 і 2 і 1. І повторити 5 разів, щоб отримати 5 комплектів. Ви не повинні використовувати один і той же вага на кожен сет. Це додає претензій, але нічого не пояснює. Цікава думка. Однак, в третьому розділі ви зверніть увагу на збільшення в розмірі і гіпертрофії", ви мали на увазі сила і гіпертрофія? Чому ви стурбовані? Ви просто випадково цікаво, якщо це добре для вас або у вас є підстави вважати, що це не так? Поганий відповідь, заснований на бро-наука і "здається правильним". На жаль я не може відбутися корінний помилки оратора. Якщо я правильно зрозумів apt-це (серед іншого) з-за слабкого сідниці, які працювали в гойдалці (звичайно у мене є зайва увага до моєї нижньої частини спини). (Дякую за оплески, у мене хороші гени) Дякую за нові вправи, я почав підборіддя-вгору (ну, груди-бар підтягування) на цьому тижні. Скільки ти набрала ваги? Рекомендації по магазинах не по темі, будь ласка, перевірте [чап]. Я додав деяку інформацію, як просили. Якщо вам потрібно що-небудь знаєш ще, будь ласка, дайте мені знати. Спасибі! Я може здатися трохи параноїком, але, можливо, ви пам'ятаєте, як я ледь не убив себе пару років тому... з кількома тендиніт і, в кінцевому рахунку, весь ляпанець рвати в плече... я засвоїв урок... Я може звучати нерозумно, але що я повинен вважати мої інтенсивність 100%. Деякий час я біжу 17км/год 20сек,15км/год 23sec і 12 км/год 2хв Ваш наречений-тренер і каже, що жінки не можуть набрати м'язову масу? Як вона стоїть, це низька якість відповіді. Прохання представити детальну інформацію, довідкові матеріали, і зробити це більш повним, якщо ви хочете зберегти її в якості відповіді. з розминаючи, я беру всякий вимірювань з грає :Р Ви витягаєте м'язи, а не руки і ноги самі. Вони в основному обмежується вашою кісткової структури.

ГУМ цукру не є проблемою для періодичне голодування. Мартін Berkhan, творець популярної Leangains якщо програми, дозволяє мати жувальна гумка, штучні підсолоджувачі, які мають нуль калорій (таким чином, дієтичні газовані напої, кава з цукрозамінником і т. д.), І він навіть говорить, що ви можете мати 1-2 столові ложки. молока до кави, що становить більше калорій, ніж жуйку.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil