Питання з тегом 'workout-routines'

Велике спасибі за ці підказки. Я даю цей розклад спробувати. Я буду розміщувати результати. :) Дякую! якщо ви маєте на увазі фразу "Для початку". Це фігура мови, я не мав на увазі, ви стартер не грають ніякої ролі. Ласк ...
35

Допоможіть, стоячи з випадом позиції

Коли я роблю випади або коли я біжу, коли у мене одна нога попереду я не можу повернутися в положенні стоячи. Я насправді впав, бо я не міг одержати мою ногу випрямити вгору, щоб перемістити іншу ногу вперед. Це дуже складно пояснити. Я багато катаємося і ніяких проблем. Я можу робити присідання без проблем. Я знаю, що мені потрібно зміцнити певні м'язи. Коли я йшов в тренажерний зал, тренер пояснював, як неправильно м'язи намагалися зробити роботу і м'язи, які повинні робити його були слабкі. Мої питання: Як я мож ...
30 квіт. 2015 р., 09:55:16
27

Речей, щоб зробити під час днів відпочинку

В даний час, моя тренування складається з (тільки) тренувань високої інтенсивності (ВИИТ деякі спринтерський біг, підтягування та багато іншого). Після декількох спроб детально дослідити і допомогти з цього співтовариства, я прийшов, щоб визнати, що я не можу робити це кожен день (до недавнього часу я був упевнений, що немає ніякого способу, яким я насправді хочу займатися кожен день). Однак, я сподіваюся, що є деякі речі, які я можу зробити між ними заради досягнення якоїсь мети - наприклад, поліпшення балансу і гнучкост ...
22 груд. 2013 р., 14:36:02
26

важкі присідання спалити 9000 калорій?

Я роблю 5х5 з поточним вагою присед на 275 фунтів (тіло 194lbs Уайт) Просто підрахували, скільки енергії потрібно, щоб зрушити такий вага більше 4 футів (приблизна дистанція для мого 6 футів у висоту) з землі проти сили тяжіння Схоже, що 25 присідання вимагають 9000 калорій, щоб виконувати. Це не може бути правдою, так як я їм 3000 калорій в день. Чи є помилка у моїх обчисленнях? Математика на російську Математика: 4 фути відстань, 4100 джоулів 1 кілокалорія ...
26 груд. 2014 р., 19:21:29
39

Ми повинні тренувати ікри 3 рази в тиждень?

Одного разу я почув, що наші телята мають швидкий час відновлення! І вони "важко" рости, тому деякі фахівці відстоюють ideia навчання, 3 рази в тиждень, як ви думаєте? У когось є ще один спосіб для теляти навчання? ...
19 лют. 2016 р., 22:14:31
33

Сильні м'язові судоми під час хрускоту живота

У мене є жиру навколо мого живота, і всякий раз, коли я намагаюся зробити живіт хрускіт, я вам серйозні (або масові) і спазми в животі, яка заважає мені робити що-небудь протягом наступних 30 хвилин з-за сильного болю. Я знаю, що мені потрібно подолати це, щоб продовжувати робити це - щось на кшталт розминки може допомогти? Спасибі, ...
20 лют. 2014 р., 05:42:53
33

Синдром Пателлофеморальные Вправи

Протягом багатьох років я страждала від синдрому пателлофеморальные. Наскільки я розумію, в моєму випадку, причиною є відносно менш розвинених ВМО на обидві ноги. Я роблю багато інтернет-спліт присідання, і вони допомогли багато, але я хотів би окреслити ще ряд вправ. Може хто-небудь запропонувати які-небудь пропозиції? ...
25 трав. 2011 р., 23:00:38
35

Як затягнути абс під час роботи

Мій тренер завжди просить мене затягнути м'язи черевного преса під час роботи на ділянці АВ. Я завжди плутаюся на правильний шлях, щоб затягнути цей район АБ. Я зітхнув і попер назовні шлунок, роблячи тренування, але не впевнений, якщо це правильний шлях. Може хтось підказати правильний шлях. ...
2 січ. 2017 р., 04:15:27
36

Як почати працювати без досвіду роботи?

Я ніколи не працювали, крім як у школі, коли я грав у волейбол. Я не товста 5'8 і 140 фунтів, але у мене немає тонусу взагалі, я зовсім безпомічним. Щоб зробити речі гірше, у мене немає кардіо витривалість, мені важко працювати на кілька блоків. Я намагався робити речі, як присідання і такі, але є слабкі коліна і ноги, які качають тільки кілька повторень. У мене є дитина, і дуже б хотілося пограти з нею, але я lathargic весь час. Я хочу це змінити, але не впевнений, кращий спосіб піти про це. Моя найбільша мета побудувати кардіо і позбутися від в'ялості шкіри. Я ...
18 жовт. 2013 р., 04:46:32
26

Це нормально, коли ви починаєте присед, щоб не мати достатньо гнучкі щиколотки?

Я багато читав останнім часом, що якщо я хочу набрати масу сил і почати серйозно думати про якийсь розмір, що я повинен використовувати присідання в якості основної тренування. Я всього 65 кг (143 фунтів) і ніколи не робив ніяких силових тренувань. Однак я використовую мій боксерський мішок кожну ніч протягом приблизно півгодини і робити купки вправи, використовуючи вагу свого тіла, такі як віджимання / стійка на руках / багато основної роботи. Я дав присідання, але у мене виникли дві проблеми: Баланс - це, напевно, через пункти два, але, можлив ...
8 трав. 2019 р., 16:26:25
29

Періодичне голодування

В періодичне голодування термін поста почати відразу ж після вашого останнього прийому їжі або тільки після того, як ваше тіло перетравлюється їжа? Я ніколи не зможу зрозуміти це. ...
16 вер. 2010 р., 02:47:17
40

Повинні марафонських гонок проводитися з рівномірною швидкістю протягом всього процесу або при постійному зусиллі?

Навіть кроків за марафони здаються нормою, але вимагають дуже інтенсивної роботи ближче до фінішу. Наприклад Грег Макміллан рекомендує терміново закінчити довгостроковій перспективі, щоб бути зроблено з додатковою активізації зусиль протягом останніх кількох миль, як тест, щоб побачити, якщо це можливо, або, що більш ймовірно для досягнення мети марафону темп. Як хтось намагається максимізувати свій час, не турбуючись про обганяти інші в кінці, то чому б не запустити на постійні зусилля, де ваш темп буде падати з пл ...
9 лист. 2014 р., 10:30:06
35

Кількість спалених калорій

Я не розумію формулу калорій на основі серцевого ритму. Згідно з ним, людина з меншою вагою, робить те ж вправу за той же проміжок часу буде спалювати менше калорій, ніж людина з великою вагою. Це звучить парадоксально, як можна було б припустити, що більше енергії потрібно, щоб перемістити велику масу. Я упускаю щось з цих формул? ...
4 груд. 2017 р., 22:45:04
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil