Питання з тегом 'long-distance-running'

Я зробив серйозні зміни, що стім вниз на питання у відповідні пункти. Я також копіюються у вихідний питання, що tripleee пов'язані. (У зв'язаному питанні, tripleee також зазначив, що оригінальний може бути по ...
31

Споживаних калорій в дні тренувань і дні

Я читав цей пост, але я все ще трохи збентежений. Якщо мій базальний метаболізм становить приблизно 2500 калорій, і я шукаю, щоб схуднути, маючи дефіцит калорій і 3500/тиждень цілі дефіциту, я повинен збільшити кількість споживаних калорій день тренування? Моє розклад тренувань виглядає так: Понеділок: повне тіло Вівторок: кардіо Середа: повне тіло Четвер: з П'ятниця: все тіло У суботу: з Неділя: вихідний Якщо моє споживання калорій виглядати так: Понеділок: 2500 калорій Вівторок: 2500 калорій Середа: 2500 калорій Четвер: 2000 калорій П'ятниця: 2500 калорій С ...
14 груд. 2015 р., 11:08:53
37

Тренування з поперековим спінальний стеноз

Мені 32 роки, і кілька місяців тому у мене була нижня болі в спині, яка не давала мені спати по ночах, НПЗЗ полегшили біль, але у мене залишилося легке біль у нижній частині спини. У мене був рентген, який показав поперекового спінального стенозу в Л5-С1. Мій звичайної тренування до травми був досить великий, включаючи висячі ногу піднімає у вікна, присідання і т. д... Зараз з керівництвом ПТ, я роблю м'яким всі тренування машини рутина, що складається з тягнути вниз, поштовх, тяга, згинання ніг, розгинання ніг і т. д. Мі ...
4 квіт. 2012 р., 12:42:47
30

Чому ви не повинні пити протеїнові коктейлі до або під час тренування?

Це начебто загальновідомо, що ви повинні споживати протеїновий коктейль відразу після тренування для кращого ефекту. Чим раніше, тим краще. Мені цікаво, чому ви не повинні споживати свій коктейль прямо перед тренуванням або під час тренування? Це займає деякий час для тіла, щоб обробити білок в будь-якому випадку, тому він здається більше сенсу споживати її раніше. Було б тіло використовувати дорогі білок як простий джерело енергії, і витрачати його або відповісти на більш складні? ...
1 лист. 2013 р., 07:28:41
38

Навчання нейронної адаптації та гіпертрофії навчання?

Я бачу, що тренування розбиті як нейронні адаптації та гіпертрофії. Один тип навчання дозволяє вашій нервовій системі вогню на максимальному рівні, в той час як останній дозволяє побудувати розмір і м'язів. Питання Є гіпертрофія навчання допомогу для більшого можливого нервової виходу? Тобто якщо один набирає сили і стає більше, ви вірите, що є велика ймовірність, що м'язи у вогонь або твої нервові здатність повністю залежить від вашої генетики? Я маю на увазі ви не можете мати якогось осла виграти Кентуккі Дербі...але мож ...
8 серп. 2014 р., 14:20:33
34

Як робити вправи з колишньої травми тіла?

Я вивихнула рік тому моє плече. Вона повністю зажила, і зараз я не відчуваю там біль. Але я боюся робити будь-які фізичні вправи, такі як віджимання, підтягування та важкої атлетики. Але я люблю робити вправи і хочуть розвивати м'язову масу. Як йти про нього? ...
27 бер. 2016 р., 23:35:59
25

Жорстке відновлення м'язів після бігу

Після запуску, іноді мої м'язи ноги задерев'яніли. Який спосіб прискорити "одужання", коли це відбувається? ...
1 трав. 2016 р., 17:15:42
34

Які наслідки всього їдять бутерброди на сніданок і обід?

Я задавалася питанням, чи довго їсти каші з частування, мед і бутерброди з заповненням сендвіч, як джем, арахісове масло, частування, сироп, сир, салямі і т. д. буде погано або добре або просто нейтрально. Які наслідки (позитивні та негативні) просто їдять бутерброди на сніданок і обід майже весь час? Примітка: Я студент і це дуже важко для мене, щоб вчитися і працювати одночасно, щоб заплатити за їжу. Нещодавно я найняла особистого тренера і зробив його проект дієта. Незабаром я зрозумів, що це буде коштувати близько €250,00 (затв. 289.5 доларів) в місяць, ...
18 вер. 2016 р., 12:17:12
38

Де я можу почати? вирізати/Навальний першим? або recomp тіла?

Так є Так багато інформації по всій мережі, і у всіх різні думки. Я так заплуталася в цій точці, і я не знаю, як почати. Зараз мені 27 і я використав, щоб бути надмірна вага. 97кг (213lbs) ваги тіла і ріст 177см (5'9ft) Я почав займатися карате заняття 3 рази на тиждень ( досі роблю це і люблю його ), і я втратила близько 10 кг (22 фунти) після 1 року. Потім я повільно почав їсти менше шкідливої їжі, вживати більш здорову, але все ще не міг схуднути. так що я бачив дієтологом і мені вдалося схуднути ще на 15кг (33lbs алюмінієвий) протягом 1 ...
16 черв. 2019 р., 12:21:35
38

Ви можете розрахувати % від v02 дозволяє максимальна, на якому ви працюєте, використовуючи пульс?

Ви можете розрахувати % від v02 дозволяє максимальна, на якому ви працюєте (якщо це >100%) шляхом вимірювання змін оксигенації крові з пульсової оксиметрией? Моє розуміння полягає в тому, що працюючи на >100% VO2 Макс, ти не поглинати достатньо кисню, щоб повністю повторно насичують киснем артеріальної крові (т. е. відбувається гіпоксія, яка, я вважаю, що це часто використовується, щоб виявити). Здавалося б, те, що вимірявши швидкість, з якою ваш рівень кисню в крові знижується, що дефіциту кисн ...
24 груд. 2017 р., 20:23:13
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil